ライフ

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  1日30分のウォーキングで記憶力はアップさせられる…科学的に証明された"脳と早歩き"の意外な効果

  北村 俊雄
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  おっぱい命の息子は愚痴の多いオジサンと同じだった…専門家｢乳離れできない子に伝えるべき意外なひと言｣

  遠藤 利彦,山川 徹
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  気づいたら4児の父になっていた…面倒と思っていた子育てに父親たちが没頭し始める保育園のすごい仕掛け

  石井 光太
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  ｢今日､雨が降ったのは自分のせい｣と考えてしまう…うつの"3大妄想"で日本人に特に多い症状

  平 光源
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  マイホームに車に時計を欲しがってもいい…僧侶｢人を不幸にする執着､望ましい執着｣の決定的違い

  増田 将之
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  現代人の注意力は"金魚以下"…わずか8秒間しか集中が持たない時代に求められる"一発勝負"の自己紹介

  マティアス・ネルケ
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  必要なのは柔軟性でも筋力でもない…年を重ねても動きにキレがある人の"みぞおち抜き腕落下トレーニング"

  中野 崇
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  ｢1年で9kg減｣50kgの壁を破った40代女性が1日600kcal分食べていたお菓子をやめた画期的な方法

  AI食事管理アプリ『あすけん』
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  ｢16時間断食｣より1日3食腹八分目…ノーベル賞｢オートファジー｣研究者が教える｢体が勝手に若返る食事法｣

  吉森 保

  
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  和食は週6日､洋食は週1日…93歳の栄養学者が30年間続ける｢老けない朝食の中身｣

  香川 靖雄

  
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  コンビニ･スーパーで手軽に｢若返り｣は買える…管理栄養士が厳選｢老けない買い物リスト｣ベスト25

  浅野 まみこ

  
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  ｢朝5：昼3：夜2｣で体は若返る…皮膚科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

  日比野 佐和子

  
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  食べ方で脳のパフォーマンスは上がる…脳外科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

  菅原 道仁

  
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  朝と昼で整えれば､夜は何を食べてもいい…循環器内科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

  池谷 敏郎

  
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  ｢お酒は百薬の長｣はウソだった…それでも飲む人が知るべき｢3つの防衛策｣

  横山 顕

  
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  ｢老い｣は止められないが｢老け｣は消せる…ジェーン･スー｢中高年には伸びしろしかない｣

  ジェーン・スー

  
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  コーヒー､緑茶はいつ飲むのが正解か…体内時計の研究者が解説｢食べる時間割｣完全ガイド

  田原 優

  
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  大腸がんが半分､100歳以上は3倍…｢最強の長寿まち｣京丹後の食卓

  内藤 裕二

  
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  腸活の主役はヨーグルトより｢食物繊維｣だった…腸内細菌の名医が教える｢腸から若返る｣7つの習慣

  内藤 裕二

  
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  オリーブオイル､えごま油､MCTオイル…｢老ける油｣と｢若返る油｣は何が違うのか? 毎日使う油の正解

  守口 徹

  
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  ｢野菜から食べれば安心｣の落とし穴…血糖値を上げない｢食べ順｣の新常識

  矢部 大介

  
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  ｢朝のフルーツは金｣｢夜は控えめに｣は全部逆…脳も血管もダメにする｢糖質疲労｣の正体

  山田 悟

  
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  プロテインは｢運動直後｣でなくてもOK……筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

  上月 正博

  
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  豆腐･納豆･卵･乳製品｢アミノ酸スコア100｣を選ぶ……筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

  上月 正博

  
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  ｢1食30g×3回｣が鉄則､夜のドカ食いでは取り戻せない……筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

  上月 正博

  
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  日本人の8割が｢摂り方｣を間違えている…筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

  上月 正博

  
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  3位マーガリン､2位加糖缶コーヒー､1位は…｢毎日摂るもの｣｢絶対に食べないもの｣を現役医師35人が告白

  プレジデント編集部

  
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  野菜は先に食べるべき? 油はオリーブオイルが最善? 玄米には有害物質が多い? …信じてはいけない5つの健康神話

  佐々木 敏

  
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  毎日食べると"血管の老化"がすすむ…東大名誉教授が｢控えるべき｣と名指しする"朝食の定番おかず"の名前

  北村 俊雄
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  なぜカレーを食べると脳が若々しくなるのか

  茂木 健一郎