食生活

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  間違えてはいけない「選び方」と「摂取量」のポイント

  脳の情報伝達機能を高め､リラックス効果もある…頭がよくなる最強の食品｢アーモンド｣で唯一注意するべきこと

  

  石川 三知

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  2023/09/04 11:00

  #健康 #食生活
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  70歳以上の日本人の5人に1人がタンパク質不足

  ｢野菜から食べる｣は絶対ダメ…医師･和田秀樹｢高齢者が食事の一番目に手を付けるべき食材の種類｣

  

  和田 秀樹

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  2023/08/20 09:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  老化を早める糖質依存のサイクルから脱出する

  体重が減って脳のパフォーマンスが上がる…45キロ痩せた内科医が提案する｢最高の食生活｣とは

  

  マックス・ルガヴェア

  

  ポール・グレワル

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  2023/05/21 10:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  注意すべきはカロリーよりも脂肪分

  男性よりも女性のほうが"不健康食"を食べている…東大教授が解説する｢健康になれる食生活｣のコツ

  

  佐藤 隆一郎

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  2023/04/21 18:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  動脈硬化を防ぎ認知症リスクも低減させる

  一汁三菜､主食は魚…日本人が当たり前に食べる｢和食｣が医学的に正しい長寿食だといえる理由

  

  伊賀瀬 道也

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  2022/12/27 18:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  ｢糖尿病並み｣の血糖値スパイクが起きる

  ｢果物はヘルシー｣というイメージは大間違い…｢朝食にスムージー｣が科学的に危険といえるワケ

  

  ジェシー・インチャウスペ

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  2022/11/09 10:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  食品のカロリーは減量や健康の指標にはならない

  ｢朝食に甘いシリアル｣は科学者から見ればNG…食べ物を｢カロリー｣だけで判断してはいけないワケ

  

  ジェシー・インチャウスペ

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  2022/11/06 10:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  量や内容はそのままでも｢食べる順番｣を変える

  サンドイッチは分解して食べたほうがいい…科学的に正しい｢どんどん健康になる食べ方｣とは

  

  ジェシー・インチャウスペ

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  2022/11/05 18:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  毎日､菓子パン､焼肉､ラーメンばかり食べていた

  突然､呼吸困難に…心房細動で緊急搬送された35歳男性が大好きだった｢悪魔の3つの白い粉｣の正体

  

  渡邊 剛

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  2022/05/15 12:00

  #健康 #食生活
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  戦後の｢食糧援助｣は建前だった

  ｢和食にもたっぷり｣日本人がいつの間にかアメリカに押しつけられた"デブ穀物"の正体

  

  平賀 緑

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  2021/10/17 12:00

  #食品 #食生活 #書籍抜粋
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  糖尿病や心筋梗塞にも予防効果あり

  ｢たくさん食べればがん予防が期待できる｣世界の長寿地域で定番化している"ある食材"

  

  家森 幸男

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  2021/08/30 11:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  伝統料理が県民の健康を支えていた

  ｢男性の平均寿命が1位￫36位｣沖縄があっという間に"短命県"になったシンプルな理由

  

  家森 幸男

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  2021/08/29 11:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  身体のあちこちで炎症が起きる恐れ

  糖尿病､高血圧､慢性疲労…毎日食べると早死にリスクが高まる"意外な食べ物"

  

  本間 良子

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  2021/08/10 15:00

  #健康 #食生活
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  心整う最強のポジティブ･フード

  ｢1日2個､切ってスプーンで食べるだけ｣メンタル不調に効く身近な"あの食べ物"

  

  籔 智子

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  2021/07/07 11:00

  #健康 #メンタル #食生活
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  血液検査では正常値でも要注意

  だるい､やる気が出ない､冷え性…不調のデパート｢隠れ貧血｣の本当の怖さ

  

  佐藤 智春

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  2021/01/31 11:00

  #健康 #食生活 #書籍抜粋
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  見舞客が多い患者は生命力が強い

  44歳･看護主任｢病院でしぶとく生きる人､すぐ死ぬ人｣

  

  富士 弥勒

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  2020/05/06 11:00

  #健康 #看護師 #食生活 #がん #手術
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  ｢世界一高いツナ缶｣のお値段とは

  需要が爆発中｢いまこそ取り寄せたい絶品缶詰｣ベスト10

  

  黒川 勇人

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  2020/04/29 11:00

  #食品 #缶詰 #自粛 #食生活 #通販 #おつまみ #コロナウイルス
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  炭水化物禁止よりPFCバランスを

  コロナ太り対策なら｢ラーメンとカレー｣をやめる必要はない

  

  岡田 隆

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  2020/04/20 15:00

  #健康 #食生活 #在宅勤務 #コロナウイルス #炭水化物 #コンビニエンスストア #書籍抜粋
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  白米よりビタミンB群が多い麦飯

  人生50年時代に75歳まで生きた徳川家康の「食の秘密」

  

  笹井 恵里子

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  2020/03/30 15:00

  #健康 #食事 #食生活 #塩分 #疲労回復 #長寿
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  お酒に｢健康によい適量｣などない

  がんリスクを半減させる｢科学的根拠｣のある5つの方法

  

  一石 英一郎

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  2020/03/18 11:00

  #健康 #がん #予防 #食生活 #飲酒 #書籍抜粋
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  ｢焦げを食べるとがんに｣は本当か

  ｢食事でがんは予防できるのか｣医師が示した最終結論

  

  一石 英一郎

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  2020/03/16 09:00

  #健康 #がん #食生活 #アルコール #タバコ #リスク #書籍抜粋
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  飲み会の翌朝の下痢はサイン

  日本人のがん1位｢大腸がん｣を予防する4つの生活習慣

  

  大久保 政雄

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  2020/02/10 11:00

  #健康 #大腸がん #食生活 #炎症 #消化器官 #腸内細菌 #書籍抜粋
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  糖質の摂りすぎが関節の痛みの一因

  腰痛持ちは｢焼肉屋さん｣で何を食べればいいか

  

  大友 通明

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  2020/01/02 11:00

  #健康 #食生活 #習慣 #タンパク質 #炭水化物 #糖質 #腰痛
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  ｢○○が体によい／悪い｣は9割ウソ

  テレビで話題｢酢納豆｣を勧める医師はデタラメ

  

  名取 宏

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  2019/09/26 06:00

  #健康 #医師 #食生活 #病気 #糖質制限 #書籍抜粋
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  働かない20､30代に欠食率が多い

  学歴･収入により女性の朝食摂取率は全然違う

  

  小島 明子

  

  青山 温子

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  2019/08/11 06:00

  #健康 #朝食 #栄養 #食生活 #朝活 #ダイエット #学歴
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  カギを握るのは「テストステロン」

  稼ぐエリートほど「肉と運動」を好むワケ

  

  堀江 重郎

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  2018/09/13 09:00

  #エリート #ホルモン #健康 #運動 #書籍抜粋 #食生活
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  「和食のほうが体にいい」の勘違い

  "粗食・断食"は寿命を縮める悪習慣である

  

  鎌田 實

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  2018/02/19 09:00

  #食生活 #和食 #寿命
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  正しい予防で、治療費800万円の得

  歯磨きは"朝食後"より"起きてすぐ"がいい

  

  衣谷 康

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  2018/02/10 11:00

  #虫歯 #食生活 #歯周病 #老化 #健康
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  街中にスープ屋。会社に鍋ごと持参

  「世界一長寿の香港」秘訣はスープにあり

  

  佐伯 潤

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  2018/02/02 11:00

  #長寿 #薬膳 #食生活 #漢方
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  脳の活性化「炭水化物だけ」はNG、カギは朝食にあり

  

  阿部 博幸

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  2017/03/15 15:00

  #食生活 #朝食 #健康 #夏バテ