メンタル

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  人を幸せにするのは､社会制度よりも心のあり方

  出世して給料が上がっても､幸せになれない…資本主義の｢しんどさ｣から脱却するために必須の仏教的な視点

  

  松波 龍源

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  2024/04/02 17:00

  #仏教 #書籍抜粋
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  『長期』『中期』『短期』と分別して､その締め切り=日付も書き入れる

  これで山ほど仕事を抱えていても自律神経が整う…常に涼しい顔をしている人の｢タスクの書き出し方｣

  

  小林 弘幸

  

  毛利 啓銘

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  2024/03/30 15:00

  #自律神経 #書籍抜粋
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  ｢経験値｣を元に無意識に思考している

  ｢直観｣と｢直感｣はまったく違う…脳神経専門医が解説｢脳を広く使う｣という直観力のすごい仕組み

  

  岩立 康男

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  2024/03/30 08:00

  #脳科学 #書籍抜粋
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  自分の中に答えと真実がある

  イチローも大谷翔平もこれをやっているから成功した…一流選手が｢頭の中でつぶやいているひとり言の中身｣

  

  加藤 俊徳

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  2024/03/29 18:00

  #つぶやき #書籍抜粋
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  ｢やれるんじゃない?｣と自分を激励､鼓舞できるか

  ｢どうせ自分は…｣は絶対言ってはいけない…脳内科医｢脳に効くひとり言､脳をフリーズさせる最悪のひとり言｣

  

  加藤 俊徳

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  2024/03/28 18:00

  #言葉 #書籍抜粋
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  直感的に覚えた違和感を見逃してはいけない

  ｢これで大きな失敗を回避した｣脳内科医が無意識に出てきたひとり言を重視せよと説く深い理由

  

  加藤 俊徳

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  2024/03/27 18:00

  #直感 #書籍抜粋
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  星空を見上げる､高いところから景色を眺めるだけでもいい

  心が弱っている人がこれで前向きになれる…スタンフォードの研究が認めた｢オウ体験｣のすごい効果

  

  内藤 誼人

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  2024/03/25 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  ｢世界が尊敬する日本人100人｣に選ばれた禅僧が教える"悩まない"コツ

  ｢よいも悪いも､好きも嫌いも一切忘れなさい｣人生が不思議と好転し悩みが解消する禅の教え

  

  枡野 俊明

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  2024/03/25 13:00

  #禅 #書籍抜粋
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  やりとりの回数を減らすだけで心の疲れが減る

  1週間試しただけで睡眠の質が向上…ストレスに強い人が1日に行う｢メールチェックの正しい回数｣

  

  内藤 誼人

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  2024/03/24 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  禅の世界には｢よい判断｣も｢悪い判断｣も存在しない

  ｢あのとき､別の道を選んでいれば…｣よくある人生の悩みがまったく無駄であるといえる根本理由

  

  枡野 俊明

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  2024/03/22 09:00

  #禅 #書籍抜粋
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  過去の延長線上に今の自分があると思えるか

  これを口ずさめば過去のイヤな記憶が和らぐ…経営の神様･松下幸之助が残した"14文字の言葉"【2023下半期BEST5】

  

  高田 明和

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  2024/03/21 11:00

  #再配信 #書籍抜粋
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  注意力を維持でき､作業のパフォーマンスが向上する

  メジャーリーガーが愛用するにはワケがある…口に入れるとストレス解消に直結する魔法のアイテム

  

  内藤 誼人

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  2024/03/20 17:00

  #ストレス解消 #書籍抜粋
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  ほどほどのストレス経験をしておくと､もっと強いストレスにも耐えられる

  ｢ストレスはないほうがいい｣は大間違い…心理学者が若い頃に経験したほうがいいと勧める｢心の筋トレ｣の中身

  

  内藤 誼人

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  2024/03/18 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  口癖は｢オレなんてダメな人間だ｣

  ｢どこか陰のあるダメ男を放っておけない｣責任感の強い女性が結婚願望のない男性に尽くしてしまう意外な原因

  

  伊藤 友美

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  2024/03/17 08:00

  #婚活
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  "初めて"という心の張りがないと､｢どうせ｣や｢つまらない｣が口癖になる

  これで年を重ねても｢刺激に満ちた毎日｣を過ごせる…変化のない日々に彩りを加えるちょっとしたコツ

  

  名取 芳彦

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  2024/03/10 16:00

  #生き方 #書籍抜粋
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  1日の出来事や今の自分の考えを振り返る一人時間をもつ

  職場の飲み会はストレス発散になるが脳は全く休まらない…帰り道～就寝前にしたい脳を休める習慣とは

  

  茂木 健一郎

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  2024/03/09 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  勝って驕る人には油断が生まれ､次に負けることが往々にしてある

  ｢落ち込むのは24時間と決めている｣僧侶が教える､負けて悔しい思いをした直後の3日間の過ごし方

  

  名取 芳彦

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  2024/03/09 16:00

  #生き方 #書籍抜粋
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  大人になってからストレス耐性を強化する方法

  本気で｢ごっこ遊び｣ができるかを見ればわかる…脳科学者が指摘｢藤井聡太級に脳レベルが高い人｣の共通点

  

  茂木 健一郎

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  2024/03/08 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  人生というキャンバスは何度でも塗り重ねられる

  ｢ただ生きて死ぬだけ｡人生に意味はない｣モヤモヤがスーッと晴れて心がラクになる仏教の教え

  

  名取 芳彦

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  2024/03/06 16:00

  #人生 #書籍抜粋
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  ｢あきらめる｣ことは情けないことではない

  これをやると人生は驚くほど好転する…仏教語で｢真理｣と呼ばれる生きるうえで重要な態度

  

  名取 芳彦

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  2024/03/05 16:00

  #生き方 #書籍抜粋
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  思い込みを取り払えば､能力や才能はいくらでも伸ばせる

  成績が振るわなかった中3の生徒たちが急に伸び始めた…彼らに課した"トレーニング"の中身

  

  内藤 誼人

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  2024/03/01 17:00

  #能力 #書籍抜粋
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  ｢自分で変えられる｣と｢すべて自分の責任｣は別物

  人生の主役は私自身であり､人生のストーリーは私が決められる…｢幸せな人生｣のために本当に必要なこと

  

  内田 舞

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  2024/03/01 07:00

  #決断 #書籍抜粋
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  ｢いつも奢ってくれる｣男性の落とし穴

  ｢食事が割り勘だった男性と2度目はない｣そう断言する38歳女性に婚活のプロが授けた1つの視点

  

  伊藤 友美

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  2024/02/29 13:00

  #婚活
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  自分にとって都合のいい妄想をする人は要注意

  ｢道端に3億円くらい落ちていないかな｣は考えてはいけない…意欲がみるみる下がるダメな思考パターン

  

  内藤 誼人

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  2024/02/28 17:00

  #やる気 #書籍抜粋
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  ｢昔の自分はバカだった｣と思えるか

  だから三流大学卒でも東大卒に勝てる…医師･和田秀樹が考える｢本当に頭のいい人｣に共通する人生の態度

  

  和田 秀樹

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  2024/02/28 13:00

  #勉強 #書籍抜粋
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  ネガティブな感情に支配されないための思考

  他人の不機嫌はあなたのせいではない…｢何かしてしまったのかも｣と不安になりがちな人が抱えている"認知のゆがみ"

  

  内田 舞

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  2024/02/27 15:00

  #ネガティブ #書籍抜粋
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  週に何度か電話で数分話すだけでも効果がある

  カウンセラーも友人も必要ない…4週間の実験から分かった孤独から抜け出すために必要な"会話の頻度"

  

  アンデシュ・ハンセン

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  2024/02/26 08:00

  #孤独 #書籍抜粋
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  成功を運のおかげと思えなければ自分を過大評価することになる

  東大医学部に合格できたのは｢ただ運がいい｣だけ…精神科医･和田秀樹が本心からそう断言する納得の理由

  

  和田 秀樹

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  2024/02/22 15:00

  #運 #書籍抜粋
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  幸せな気分にさせ､不快な感情がわくリスクを減らす

  セラピーや薬に匹敵する効果が期待できる…うつの原因によらずメンタルが快方に向かう気軽な習慣

  

  アンデシュ・ハンセン

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  2024/02/21 06:00

  #うつ #書籍抜粋
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  100人に1人が発症する誰がなってもおかしくない疾患

  ｢このまま死ぬんじゃないか｣と思うほど苦しいのに…なかなか理解されない"パニック障害"の深刻さ

  

  井上 智介

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  2024/02/19 06:00

  #ストレス