血糖値

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  たった3分やるだけで血糖値の上昇を抑えて脳を守る…医師が｢食後すぐにやって｣と説く"室内運動"

  牧田 善二
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  素麺より二郎系ラーメンのほうが血糖値を上げない…医師｢そんな二郎系をさらに健康的に食べる方法｣

  牧田 善二
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  血管も､内臓も､皮膚も､骨も､歯もボロボロに老化させる"血糖値スパイク"が認知症につながる医学的根拠

  牧田 善二
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  主食の白米を半分にするだけ…糖尿病専門医が選ぶ｢血糖値スパイクを回避する｣最強コンビニランチ

  山田 悟
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  血糖値が高いのに甘いものがやめられない…消化器外科医が勧める｢スイーツとフルーツ｣を食べるタイミング【2026年1月BEST】

  石黒 成治
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  ピザとパスタと甘いものをガッツリ食べてしまった…その後"血糖値スパイク"を起こさないためできる唯一の事

  溝口 徹
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  認知症､骨粗鬆症の元凶｢糖化｣を起こす血糖値スパイクを防ぐ…医師が｢毎日の食卓に｣と推す抗酸化食材

  溝口 徹
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  お酒の後のシメは｢量を半分｣に

  鍋のシメ"雑炊にちょい足し"するだけでいい…血糖値の急上昇を防ぐために医師が勧める冷蔵庫の定番食材

  池井 佑丞
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  血糖値が高いのに甘いものがやめられない…消化器外科医が勧める｢スイーツとフルーツ｣を食べるタイミング

  石黒 成治
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  食事前に胃に入れておくだけで血糖値の急上昇を防げる…専門医が｢常備｣を勧める手軽な食材4つ

  石黒 成治
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  米と一緒に混ぜて炊飯器で炊くだけ…｢白いごはん｣による血糖値上昇を抑制するスパイスと油の名前

  石黒 成治
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  毎朝｢スプーン2杯｣水で薄めて飲むだけ…血糖値を下げ脂肪を減らすコンビニで買える調味料の名前

  石黒 成治
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  激甘なのに血糖値の上昇が白米より低い…専門家が｢おやつにはコレ｣と断言する日本発祥の"黒色のスイーツ"

  八木 雅之
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  パスタよりも食パンよりもやっかい…"白ご飯"の血糖値スパイクを緩やかにするために一緒に食べたいもの

  八木 雅之
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  医師｢朝食･昼食･夕食は3:5:2が最適｣､では糖質摂取量の黄金比は…血糖値の急上昇を防ぐ食べ方

  牧田 善二
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  マヨネーズでも青じそでもない…ヨボヨボ､シワシワを防ぐ成分｢全部入り｣最強ドレッシングとは

  八木 雅之
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  ｢パンとバナナ｣の朝食よりも脳のエネルギーが19倍長持ちする…血糖値上昇を抑える腹持ち最高の食材

  山下 明子
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  夏にがぶ飲みした影響はこれから出る…糖尿病専門医｢血糖値が急上昇する体にいい印象のある危険な飲み物｣

  矢野 宏行
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  ｢ビールvs.レモンサワー｣どっちが血糖値を上げるか…糖尿病内科医が計測してわかった意外な結果

  山村 聡
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  野菜サラダだけではない…食事の15分前に食べておくだけで血糖値上昇を抑える｢効果アリ｣の意外な食品

  山村 聡
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  ｢白米vs.玄米｣｢うどんvs.そば｣どっちが血糖値を上昇させるか…糖尿病内科医が食後に測定した驚きの結果

  山村 聡
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  ランチにコンビニおにぎり○､牛丼･パスタ△､カレー･ピザ×…糖尿病内科医が勧める｢血糖値控えめメニュー｣

  山村 聡
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  白米をそのまま食べるより｢牛丼｣にしたほうが健康にいい…｢体に悪い｣とされる食品の意外な効能

  笹井 恵里子
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  ｢時間がないから昼食はゼリー系飲料｣は禁物…現役医師が｢パパッと栄養補給｣に最適だと推す"ある食べ物"

  浅野 拓
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  エナジードリンクは逆効果…眠気を吹き飛ばし､本当に脳を活発にする食材の3大要素

  西 剛志
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  ｢朝の野菜ジュースはNG｣なぜか仕事中に眠くなる人が食べているもの

  佐藤 智春
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  飲み会後は｢チャーシュー麺｣の方が太りづらい

  稲島 司,岡田 正彦,牧田 善二

  
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  ｢おにぎり2個とジュース｣が最悪ランチな理由

  牧田 善二

  
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  "頭を使うビジネスマン"は1日3個卵を食べよ

  佐藤 智春

  
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  ペットボトル"糖質中毒"で一生後悔する人

  南雲 つぐみ