『精神科医が教える! 心がスッと軽くなる93の処方箋』 #メンタル #集中力 #書籍抜粋 2025/08/06 16:00 #1 #2 #3 30分でも1時間でもない…「脳が疲れる前に休んで」という医師が勧める「効果が高まる休憩」のタイミング 脳のリズムは睡眠中だけでなく日中も続いている PRESIDENT Online 樺沢 紫苑 +フォロー 精神科医 前ページ 1 2 3 4 5 ここから先は無料会員限定です。無料会員登録で今すぐ全文が読めます。 今すぐ無料会員登録 プレジデントオンライン無料会員の4つの特典 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の無料会員記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 記事をブックマーク可能 ログインして続きを読む 【関連記事】 デスクトップが「アイデアの宝庫」になる…仕事がデキる人がPC作業で常に立ち上げている"ソフト"の名前 現代人は「いつでも・どこでも仕事」でストレス過多に…精神科医が勧める最高の"休み方4パターン" 「睡眠時間を削る」は最悪の愚策…「やりたいことがあるのに時間がない」人が真っ先に削るべき「ムダ時間」 三流の上司は「なるはや」でやらせ、二流は「期限通り」にやらせる…では一流がタスクに設定する期限は 「労働時間が長くて家事・育児ができない」は大ウソ…最新調査でわかった日本の男性が家事をしない本当の理由 1 2 3 4 5 樺沢 紫苑(かばさわ・しおん) 精神科医 作家。米・イリノイ大学への留学を経て樺沢心理学研究所を設立。YouTubeやメルマガで精神医学の情報を発信。著書に『学びを結果に変えるアウトプット大全』『精神科医が教える ストレスフリー超大全』『読書脳』ほか。 <この著者の他の記事> なぜ言葉は現実化するのか? 運気をつかむ「最高の口ぐせ」、運を逃す「最悪の口ぐせ」 X YouTube Instagram 関連記事 デスクトップが「アイデアの宝庫」になる…仕事がデキる人がPC作業で常に立ち上げている"ソフト"の名前 現代人は「いつでも・どこでも仕事」でストレス過多に…精神科医が勧める最高の"休み方4パターン" 「睡眠時間を削る」は最悪の愚策…「やりたいことがあるのに時間がない」人が真っ先に削るべき「ムダ時間」 ランキング 1位 1回10分・室内でもできる…整形外科医が「姿勢も血流もよくなる」と勧める"肋骨ウォーキング"の効果【2026年1月BEST】 ランキングをもっと見る ライフ #メンタル #集中力 #書籍抜粋