ストレス解消できる趣味が長続きする法

今の時代、「仕事が趣味」なんて嘲笑されるのがオチ。仕事のストレスを発散するためにも趣味は持ちたいが、なにをするのがベストだろう。

「スポーツやものづくりをするイメージがありますが、それほど大上段に構えなくてもいいと思います。私もたいした趣味はありませんから。たとえば、コーヒーを飲みながら新聞を読むとか、おいしいものを食べにいくなど、楽しいことや気晴らしになることがあれば十分でしょう」

とは精神科医の西多昌規さんからの答えだ。

一方、心理学ジャーナリストの佐々木正悟さんは、自然に触れられる趣味を勧める。

「そもそも野生の動物は、ストレスに非常に弱い。それは自然界にストレスの発生源が少ないため。だから、耐性が低くても生きていけるのです。実際、野生の動物を人工的な環境に置くと繁殖しなくなり、死んでしまうこともある。逆に、人間はストレス耐性が高いので、人工的な環境でも生きられるのです」

キャンプや山登りといったアウトドアレジャーだけでなく、美しい景色を写真や絵として残すなど自然に触れる趣味はいろいろあるはずだ。

対して、人工的な趣味の最たるものがインターネットやゲームだろう。休日に1日中、画面に向かっていたら、健康によくなさそうだが、実際はどうなのか。西多さんは言う。