ストレス

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  ｢先延ばしグセ｣の根本には"恐怖心"がある

  頭のいい人はなぜ厳しい締め切りも余裕なのか…一瞬で｢すぐ行動できる人｣に生まれ変わるとっておきの方法

  

  アリ・アブダール

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  2024/12/21 08:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  ｢歩数｣｢時間｣よりも大事なことがある

  ｢1日1万歩｣を目指すのは間違っている…どれだけ忙しくても"シャキッ"と動ける人の効果的なウォーキング

  

  アリ・アブダール

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  2024/12/20 08:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  仕事上で生じる不手際やミスは｢相対悪｣で､絶対悪はほぼない

  ｢ミスをして気まずい｣は単なる思い過ごし…口にすると他人にも自分にも寛容になれる"6文字の言葉"

  

  片田 智也

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  2024/12/03 15:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  仕事で悩んでいる人に書いてほしい｢2つの丸｣とは

  ｢仕事で憂鬱になる｣必要は1ミリもない…"たかが仕事"でメンタル崩壊せずに職場でうまくやる方法

  

  片田 智也

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  2024/11/28 15:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  発汗､息苦しさ､肩こりは正常なストレス反応

  ビジネス界で評価される｢自責思考｣は危険すぎる…和田秀樹が｢つらいことからはすぐ逃げろ｣と説く理由

  

  和田 秀樹

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  2024/10/25 15:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  親がリフレッシュすると子供の脳が育つワケ

  ｢うちの子、布団から出られなくなっちゃって…｣子育ての専門家が見た､悩む親ほどやっていない"習慣"

  

  成田 奈緒子

  

  上岡 勇二

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  2024/09/30 16:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  保育園は､延長してでもお迎え前にカフェに立ち寄ろう

  ｢子供のストレス原因の半分は親｣夏休み明けの不登校に親ができるたった一つのこと【2024夏のイチオシ】

  

  武神 健之

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  2024/08/31 07:00

  #ストレス #再配信
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  資源もなく貧乏な日本が戦後豊かになれた理由を考えよ

  ｢人付き合いの秘訣?そんなのない｣知の巨人・養老孟司が"気に食わないヤツ"を受け入れるべきという深い理由

  

  養老 孟司

  

  名越 康文

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  2024/08/21 07:00

  #ストレス #プレジデント本誌
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  イライラしている人から今すぐに離れたほうがいい

  心のやさしい人ほど｢孤独な老人｣になる…精神科医が断言する｢ラクに生きるためにいちばん大切なこと｣

  

  西脇 俊二

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  2024/08/16 10:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  ノートに反面教師を"コレクション"する

  ｢パワハラ上司｣に罵倒されるのが楽しくなる…元陸上自衛隊教官が実践している｢最強のストレス解消法｣

  

  小川 清史

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  2024/07/30 09:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  口を縦に4cm(指3本分)開けられない人は…日本人の2割にこの症状の疑い

  ｢下向いてスマホ､猫背､長時間デスクワークの人がなりやすい｣発症は20代が最多で女性に頻発する厄介な病気

  

  笹井 恵里子

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  2024/07/24 06:00

  #ストレス #プレジデント本誌
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  自分の機嫌を操作するスキルに投資すべき

  職場で機嫌が悪い人は｢大人のぬいぐるみを着た赤ちゃん｣である…自分で自分の機嫌を取るために必要なこと

  

  辻 秀一

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  2024/07/10 09:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  ｢期待しない｣という防具を装着すべき

  なぜ大金持ちは幸せそうに見えないのか…精神科医が｢人生に期待する人ほど不幸になる｣と考える理由

  

  西脇 俊二

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  2024/06/26 10:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  ビル･ゲイツは年に2度｢思考週間｣を取っている

  "何もしない時間"に耐えられない人が多すぎる…寝ても疲れが取れない人が今すぐ取るべき｢休息｣の種類

  

  キム・ヘナム

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  2024/06/13 08:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  強すぎる正義感が自分の首をしめる

  仕事が遅い人を見ると､つい腹が立ってしまう…誰も悪くないのにイライラが自然発生するワケ

  

  前田 祐樹

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  2024/05/10 06:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  時と場合によって使い分けるストレス対応6つの選択肢

  就職､昇格､結婚もストレス源になる…産業医が解説｢新生活のストレス｣に強い心と体をつくる方法

  

  池井 佑丞

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  2024/05/02 09:00

  #ストレス
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  星空を見上げる､高いところから景色を眺めるだけでもいい

  心が弱っている人がこれで前向きになれる…スタンフォードの研究が認めた｢オウ体験｣のすごい効果

  

  内藤 誼人

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  2024/03/25 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  やりとりの回数を減らすだけで心の疲れが減る

  1週間試しただけで睡眠の質が向上…ストレスに強い人が1日に行う｢メールチェックの正しい回数｣

  

  内藤 誼人

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  2024/03/24 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  肉ではなく､魚を中心にしなるべく砂糖をとらない

  これを食べれば記憶力が向上しメンタルが強くなる…調理せずすぐに食べられ日持ちもする"無敵の食材"

  

  内藤 誼人

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  2024/03/23 15:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  ｢起きたことは仕方がない｣｢今回は運が悪すぎた｣と思えるか

  嫌いな人と対峙してもケロリとしていられる…ストレスフリーの人が頻繁に使う"4つの言葉"

  

  内藤 誼人

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  2024/03/22 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  ほどほどのストレス経験をしておくと､もっと強いストレスにも耐えられる

  ｢ストレスはないほうがいい｣は大間違い…心理学者が若い頃に経験したほうがいいと勧める｢心の筋トレ｣の中身

  

  内藤 誼人

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  2024/03/18 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  1日の出来事や今の自分の考えを振り返る一人時間をもつ

  職場の飲み会はストレス発散になるが脳は全く休まらない…帰り道～就寝前にしたい脳を休める習慣とは

  

  茂木 健一郎

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  2024/03/09 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  大人になってからストレス耐性を強化する方法

  本気で｢ごっこ遊び｣ができるかを見ればわかる…脳科学者が指摘｢藤井聡太級に脳レベルが高い人｣の共通点

  

  茂木 健一郎

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  2024/03/08 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  100人に1人が発症する誰がなってもおかしくない疾患

  ｢このまま死ぬんじゃないか｣と思うほど苦しいのに…なかなか理解されない"パニック障害"の深刻さ

  

  井上 智介

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  2024/02/19 06:00

  #ストレス
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  ｢自分の正しさ｣を主張しても､いいことはない

  なぜか2日連続でゴミ当番を頼まれたら…米大ヒット本が｢次もあなたがゴミを出しなさい｣と説く理由

  

  リチャード・カールソン

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  2024/01/23 07:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  性格は変えられないが､物ごとの受け止めかたは変えられる

  せっかく褒めてくれているのに否定する…医師･和田秀樹｢心の病に陥りやすい人に共通する思考パターン｣

  

  和田 秀樹

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  2023/12/16 18:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  二者択一的ではなく､グラデーションでモノを見ることができるか

  ストレスの9割は脳の錯覚…精神科医･和田秀樹が｢苦手な上司には点数をつけなさい｣と説く納得の理由

  

  和田 秀樹

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  2023/11/17 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  悩みを抱えやすい人は｢処理可能感｣が欠けている

  1万人超のカウンセリングで実感した…｢職場でメンタル不調になる人｣と｢ならない人｣の決定的な違い

  

  舟木 彩乃

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  2023/11/14 17:00

  #ストレス #書籍抜粋
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  さみしいからと人に好かれようとしてはいけない

  ｢人と群れずにいられるか｣ストレスのない人間関係を長く続けるために必要なたった一つのこと

  

  松浦 弥太郎

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  2023/10/30 08:00

  #メンタル #ストレス #書籍抜粋
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  電車に乗れなくなり､他人の声が聞こえづらくなっていった…

  ｢また起きてしまうんじゃないか｣と夜が怖い…激務の末に睡眠障害になった名物編集長を救った趣味とは

  

  松浦 弥太郎

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  2023/10/27 11:00

  #メンタル #ストレス #書籍抜粋