そりゃ悩みも消え去るわ…人間関係のストレスを浴びたときに一発で気持ちを切り替える“つぶやきフレーズ” ｢時間が解決する｣は理にかなっている

※本稿は、大平信孝、大平朝子『すぐやる人の小さな習慣』（三笠書房）の一部を再編集したものです。

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職場の人間関係に悩んだときの自分への問いかけ

仕事をしていて行き詰まる最大の原因は、「人間関係のストレス」ということが意外に多いです。プライベートであれば、「苦手だな、イヤだな」と感じる人を避けることもできます。

ですが、仕事となると、ストレスを感じる相手が、同じ部署だったり、接触頻度が高かったりするので、「物理的に距離を取る」のが難しいこともあります。

・失敗したときの上司の叱責が怖すぎて、仕事に集中できない
・自分より給料の高い先輩の尻拭いを、何でいつも私がしなきゃいけないんだろう
・頑張っているのに、自分のことをバカにする同僚がいる
・仕事中の私語がうるさくて迷惑なのに、やめてくれない
・ヒステリックな同僚への連絡係は、なぜかいつも私の役割。何だか損してる気分

このような、会社の人間関係におけるストレスは、職場にいる限りなくならないので、イライラやモヤモヤが続いて、仕事の生産性が落ちてしまいがちです。

人間関係で行き詰まった場合の対策の一つとして、コーチングでは「時間をずらす」という考え方をします。それを応用した小さな習慣をご紹介します。

職場の人間関係で、イライラ・モヤモヤしている自分に、

「5年後は、その人とどんな関係になってる？」

と問いかけてみてください。