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第1位：『脳科学でわかった 仕事のストレスをなくす本』（西剛志著、アスコム）
第2位：『面倒な仕事が一瞬で片付く 生成AIタスク爆速大全』（宮崎学著、かんき出版）
第3位：『コミュ力が高い人が話しながら意識していること』（安達裕哉著、日本実業出版社）
第4位：『【改訂版】本当の自由を手に入れる お金の大学』（両＠リベ大学長著、朝日新聞出版）
第5位：『22文字で、ふつうの「ちくわ」をトレンドにしてください』（武政秀明著、サンマーク出版）
第6位：『こうやって、すぐに動ける人になる。』（ゆる麻布著、PHP研究所）
第7位：『静かな人はうまくいく』（小原康照著、すばる舎）
第8位：『【改訂新版】今さら聞けない 投資の超基本』［泉美智子／奥村彰太郎（監修）、朝日新聞出版］
第9位：『「老害」と呼ばれたくない私たち』（河合薫著、日本経済新聞出版）
第10位：『仕事がデキる人の質問のキホン』（田中志著、アルク）
第11位：『伝わる言語化』（三宅香帆著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）
第12位：『誰も行ったことのない場所へ行こう。そして誰もやらなかったことをやろう。』（出口治明著、祥伝社）
第13位：『THIRD MILLENNIUM THINKING アメリカ最高峰大学の人気講義』（ソール・パールマッター／ジョン・キャンベル／ロバート・マクーン著、花塚恵訳、日経BP）
第14位：『ドイツ人のすごいリーダーシップ』（西村栄基著、すばる舎）
第15位：『アフターAI』（シバタナオキ著、日経BP）
第16位：『「面白い！」を見つける』（林雄司著、筑摩書房）
第17位：『かくれた「強み」をみつけよう。』（三石原士著、日本経済新聞出版）
第18位：『体力おばけへの道』［澤木一貴著、國本充洋（監修）、KADOKAWA］
第19位：『無敵の早起き』（井上皓史著、三笠書房）
第20位：『頭のいい人が話す前に考えていること』（安達裕哉著、ダイヤモンド社）
※本の要約サービス「flier」の有料会員を対象にした、2026年2月の閲覧数ランキング
仕事以外の活動に没頭してストレスを薄める
第1位に輝いたのは、『脳科学でわかった 仕事のストレスをなくす本』でした。
著者の西剛志さんは、脳科学者として、これまでに経営層から若手社員までのべ3万人以上を指導してきました。本書では、その知見をもとに、仕事のストレスをなくす脳の使い方を解説しています。
今日から取り入れたいのは「ホビーマニア法」。これは、仕事以外の好きな活動に没頭する時間を増やすことで、人間関係のストレスの影響を薄める方法です。実際、趣味をもつ人は、職場でのストレスの回復力が高いという研究結果があるといいます。
なお、このときの趣味には「アウトプット型」がおすすめだそう。読書や映画鑑賞といった「インプット型」と、スポーツやカラオケといった「アウトプット型」を比べると、アウトプット型のほうがインプット型よりも10〜11％程度、回復力が高まるためです。
西さんは「ストレスは実際にこの世界に存在するものではありません。私たちの脳で生み出されるものです。私も以前、職場や人間関係で悩んだこともありましたが、脳のしくみを研究して、私自身、今ではウソのようにストレスがなくなりました」とメッセージを寄せています。仕事との向き合い方を整え、仕事の時間もプライベートも前向きに過ごしたい人に、一読をおすすめします。
