連載笹井恵里子の根拠ある医療健康情報

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  長生きしたいなら若いうちからプロテインを飲まないほうがいい……理研研究者が｢糖質制限｣に警鐘を鳴らすワケ

  笹井 恵里子
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  ガチガチ体がみるみるほぐれる! だれでも｢朝まで熟睡｣できる1分間ストレッチ

  笹井 恵里子
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  あなたの歩き方は大丈夫? ｢認知症になりやすい人｣と｢いつまでも脳が若い人｣を分ける決定的違い

  笹井 恵里子
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  奈良県在住3000人の調査から判明！ 動脈硬化と肥満を防止する｢起床後すぐの簡単習慣｣とは？

  笹井 恵里子
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  ｢寝る前の緑茶｣は良い睡眠に効果的…飲み方次第で｢快眠｣にも｢覚醒｣にも効く"知られざる健康効果"

  笹井 恵里子
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  200件以上の論文が認めた｢罪悪感ゼロで食べられる｣最強のおやつとは?…毎日ひとつかみで､むしろ体重が減っていく

  笹井 恵里子
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  100円で買える栄養素の量がダントツ…1日｢たった1杯｣で熱中症･認知症･糖尿病を防ぐコンビニで買える飲み物とは?

  笹井 恵里子
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  "舌が白い"は胃腸機能低下のサイン…漢方の専門医が説く｢自分でチェックできる｣2つのポイントとは?

  笹井 恵里子
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  ｢東洋医学=胡散くさい｣は大間違い…西洋医学的に効果アリと立証された漢方の名前とは?

  笹井 恵里子
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  ｢朝食7時､夕食7時｣でOK…健康的に瘦せられる｢12時間断食｣のすごい効果

  笹井 恵里子

  
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  朝に｢パンとコーヒー｣は最悪…暑い夏にリスクが高まる｢ドロドロ血液｣対策

  笹井 恵里子

  
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  お酒やゲームもダメではない…ストレスとうまく付き合う｢心の救急箱｣の作り方

  笹井 恵里子

  
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  なぜ｢16時間断食｣は太りやすいのか…｢1日3食｣を守って15kg減量に成功したダイエットの最終結論

  笹井 恵里子
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  血液をサラサラにし､骨のヨボヨボ化を防ぐ…大さじ1杯入れるだけで｢納豆の真の力｣が引き出せる液体の名前

  笹井 恵里子
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  朝に食べると｢ダイエットと睡眠｣に絶大な効果､夜なら死亡リスク減…コンビニで買える"最強の一品"とは?

  笹井 恵里子
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  ｢歯磨き時間は2分で十分｣は本当か…スウェーデンでは歯磨き後に口をゆすがないという衝撃事実

  笹井 恵里子

  
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  夜に自分を追い込んではいけない…｢会社帰りのジム通い｣の深刻すぎる肥満､うつ､生活習慣病リスク

  笹井 恵里子

  
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  ｢18度未満の部屋｣ではコレステロール値が高くなる…最大で1.9倍のリスク上昇

  笹井 恵里子

  
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  花粉症に悩む耳鼻科医が薬いらずの体になった｢最強の食品｣のすごい効果

  笹井 恵里子

  
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  遭難した5人のうち､生き残った1人だけが違った…冬場の肌着選びで専門家が｢繊維の種類｣に注目する理由

  笹井 恵里子

  
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  ｢ヒートショック｣は存在しない…｢温度差が危ない｣なら、露天風呂もNGのはずなのに黙認されているワケ

  笹井 恵里子

  
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  深煎りを好む人は損している…｢コーヒーの健康成分｣を摂取するために科学的に間違っている飲み方

  笹井 恵里子

  
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  慶応大学医学部が試験に出した｢本当に効く風邪の治療薬｣とは…具合が悪いときにやってはいけないこと

  笹井 恵里子

  
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  実は｢セックスの再開｣が目的ではない…すべての男性が勃起障害(ED)をいますぐ治療するべき恐ろしい理由

  笹井 恵里子

  
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  軽くパンパンと叩くだけでいい…高血圧専門医が解説｢刺激を与えるだけで血圧を下げられる体の部位｣とは

  笹井 恵里子

  
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  ｢食事制限ダイエット｣はむしろ太りやすくなる…大学教授が｢食べない｣より｢食べたほうがいい｣と強調するワケ

  笹井 恵里子

  
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  4カ月で75kg→55kgも…週1回投与で年6kg減という医師も認める｢夢のダイエット薬｣の自由診療の価格と副作用

  笹井 恵里子

  
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  1回1500円で｢男性ハゲ｣の治療ができる…内服薬よりも副作用の心配が少ない｢最新治療｣とは

  笹井 恵里子

  
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  世界的に見て｢日本人は長生きをしたくない｣100歳まで生きたい人とそうでない人の根本的違い

  笹井 恵里子

  
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  常温で数カ月保存可能なオイシイ国産大豆無添加の豆腐が140円…災害の備えになるロングライフ食品がスゴい

  笹井 恵里子