連載笹井恵里子の根拠ある医療健康情報

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  インフルエンザで39度でも…内科医が自身に解熱剤を使わなかった理由

  笹井 恵里子

  
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  以前は優秀だったのに…心療内科医が見た｢なんでもAI任せにした結果､仕事能力が落ちていった人｣の末路

  笹井 恵里子
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  ｢妻よりも友人よりも､AIのほうがわかってくれる｣…誰にも弱音を吐けない人がハマる｢最高の相談相手｣の盲点

  笹井 恵里子
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  シーツは洗っている､布団も干している…それでも寝室がダニだらけになってしまう家に共通していること

  笹井 恵里子
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  死亡リスクが約9%も低下! 疲労と冷えも消す秋の味覚 最強フルーツの正体とは

  笹井 恵里子

  
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  日本人1万人調査でわかった 実年齢より老ける｢6つの習慣｣

  笹井 恵里子

  
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  脳科学者が全力でお勧め! ｢本当に脳年齢が若返る｣生活習慣のコツ

  笹井 恵里子

  
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  睡眠効果が20％も低下! エアコンのタイマー設定があなたの熟睡を妨げる

  笹井 恵里子

  
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  若い頃と同じ食事量なのになぜ急に太り始めるのか? 基礎代謝の意外な盲点

  笹井 恵里子

  
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  英国6万人調査で判明…死亡リスクが最大48%減る究極の眠り方とは

  笹井 恵里子

  
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  たんぱく質を摂っても筋肉が減る人がいる…長寿研究の医師が｢これをやめろ｣と訴える"筋肉を溶かす飲み物"

  笹井 恵里子
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  前屈で床に手がつかない人は要注意…立命館大教授が｢4週間で血管年齢が5歳若返る｣と実証した"ある習慣"

  笹井 恵里子
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  ｢スマホでアラーム｣はすぐやめなさい…脳科学者が｢仕事の質が落ちた｣と感じる人に説く"異変の正体"

  笹井 恵里子
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  ｢軽症で救急車を呼ぶな｣は大間違い…約5万人"断らない救急"でも黒字の病院長が語る｢本当の理由｣

  笹井 恵里子
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  ｢フカフカの枕｣は睡眠を壊す……東大との共同研究で｢枕外来｣の医師が結論づけた｢体に正しい枕｣3つの条件

  笹井 恵里子
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  店員の｢履けばなじみます｣は医学的に大ウソ…天才フェラガモが断言した｢足が変形する靴｣の決定的特徴

  笹井 恵里子
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  ただ｢大股で歩けばいい｣は大間違い｡専門医が｢続ければ人生が変わる｣と勧める"30秒の足首ストレッチ"

  笹井 恵里子
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  ｢夢を忘れる｣は人生最大の損失だ……理系出身の公認心理師が｢枕元にノートとペンを置いて｣と勧めるワケ

  笹井 恵里子
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  長生きしたいなら若いうちからプロテインを飲まないほうがいい……理研研究者が｢糖質制限｣に警鐘を鳴らすワケ

  笹井 恵里子
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  ガチガチ体がみるみるほぐれる! だれでも｢朝まで熟睡｣できる1分間ストレッチ

  笹井 恵里子
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  あなたの歩き方は大丈夫? ｢認知症になりやすい人｣と｢いつまでも脳が若い人｣を分ける決定的違い

  笹井 恵里子
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  奈良県在住3000人の調査から判明！ 動脈硬化と肥満を防止する｢起床後すぐの簡単習慣｣とは？

  笹井 恵里子
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  ｢寝る前の緑茶｣は良い睡眠に効果的…飲み方次第で｢快眠｣にも｢覚醒｣にも効く"知られざる健康効果"

  笹井 恵里子
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  "舌が白い"は胃腸機能低下のサイン…漢方の専門医が説く｢自分でチェックできる｣2つのポイントとは?

  笹井 恵里子
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  ｢東洋医学=胡散くさい｣は大間違い…西洋医学的に効果アリと立証された漢方の名前とは?

  笹井 恵里子
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  200件以上の論文が認めた｢罪悪感ゼロで食べられる｣最強のおやつとは?…毎日ひとつかみで､むしろ体重が減っていく

  笹井 恵里子

  
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  100円で買える栄養素の量がダントツ…1日｢たった1杯｣で熱中症･認知症･糖尿病を防ぐコンビニで買える飲み物とは?

  笹井 恵里子

  
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  朝に｢パンとコーヒー｣は最悪…暑い夏にリスクが高まる｢ドロドロ血液｣対策

  笹井 恵里子

  
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  ｢朝食7時､夕食7時｣でOK…健康的に瘦せられる｢12時間断食｣のすごい効果

  笹井 恵里子

  
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  なぜ｢16時間断食｣は太りやすいのか…｢1日3食｣を守って15kg減量に成功したダイエットの最終結論

  笹井 恵里子