ヤフー｢幹部養成学校｣学長が瞑想にハマる理由 1日2回の｢脳リセット｣は効果絶大

サイクルを作るツールとしての瞑想

【大嶋】まさに、ビートルズのメンバーも超越瞑想を実践していたことで有名で、「Let it be」という曲もこの瞑想に影響を受けて作られたということも知られていますよね。伊藤さんも非常にマインドフルネスな状態になっていることを感じます。焦りを感じませんし、バランス感覚が増したような。

【伊藤】確かに、焦りはまったくないですね。バランス感覚というのもそうで、全体的にパワーアップしてる感じではなく、パワーを上手に配分できているというか。最大を出すときのために最小のときはアイドリングさせているような感覚です。

人生において大切なのは、やるべきことを「選択する」ことと「続ける」ことかと思います。前述のように「自分にとってこれが必要だ」という自分の“志”に基づいて「選択する」。ずっと「続ける」という部分は、それがうまく回るサイクルを作る。そのサイクルを作るツールとして僕にとって瞑想が最適なんです。これからもずっと続けていきたい習慣です。