仕事のできる人に共通する生活習慣とは何か。企業の働き方改革を支援するクロスリバーの越川慎司さんは「トップ5％社員は仕事の初動が早い。やる気がなくても仕事が始められるように日々の行動をルーティン化している」という――。

※本稿は、マイナビ健康経営のYouTubeチャンネル「Bring.」の動画「運動・食事・睡眠の重要性を考える。『トップ5％社員』が実践する、生産性が上がる最高の健康習慣」の内容を抜粋し、再編集したものです。

睡眠不足ではいい仕事はできない

【澤円】優秀なビジネスパーソンの「健康習慣」について伺っていきたいのですが、それに先立って、まずは越川さんが代表を務めるクロスリバーで実践している健康習慣についてお聞かせください。

【越川慎司】全メンバーが、フルリモートで週休3日、労働時間は週30時間以内、7時間以上の睡眠を実践しています。

睡眠
写真＝iStock.com／Kiwis
※写真はイメージです
全ての画像を見る（4枚）

【澤円】そのような働き方を実践するきっかけは？

【越川慎司】わたし自身の経験もそのひとつです。クロスリバーを起業する以前の会社員時代、わたしはうつ病を患った経験があります。その原因は、睡眠不足でした。仕事や人間関係に悩んでうつ病になったわけではなく、仕事が楽しくてアドレナリンが出っぱなしの状態で働き続けた結果、睡眠が足りなくなりうつ病を患いました。そうなれば当然、仕事にも支障が出ますから、いい仕事をするためにも健康こそが最重要だと考えるようになったのです。

それに、わたしたちの会社の仕事は、企業の「働き方改革」支援です。ただ労働時間を減らすのではなく、限られた時間で成果を残せる働き方を提案するためには、われわれ自身も新たな働き方の実験をしないと信頼されないと考えたのです。