｢生きている価値が自分にはない｣涙をボロボロ流す患者に精神科医がそっと伝えたひと言 あなたに必要なのは自分を許すこと

※本稿は、バク＠精神科医『生きづらいがラクになる　ゆるメンタル練習帳』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。

写真＝iStock.com／Yue_

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あなたの常識で世界を見ようとしてはいけない

人は、100人いれば100通りの考え方があります。皆が皆、誰かのためになりたいとか、人に感謝されたいとか、人に優しくしたいとは思って生きていません。

あなたが思う以上に世の中には邪悪な人間がいます。傲慢で自己中心的で、他人をバカにして笑う人、だまされる人間が悪いと思っていて、簡単にお金が稼げるなら、法律に違反してだましても全然気にならないという人は少なからずいます。

だから、あなたが「私が虐しいたげられるのは、相手を怒らせるようなことをした自分が悪いからだ」とか、「虐められているのは、自分にも悪いところがあったからだし、直したい」とか思っても、何をしてもその環境が変わらないのは、ある意味「当然」だったりします。

相手とあなたの「常識」は全く違うのに、あなたの常識で世界が動いていると思い込んで世界を見ようとしているなら、あなたの気遣いが踏みにじられることもおかしなことではありません。

イラスト＝『生きづらいがラクになる　ゆるメンタル練習帳』より