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痩せただけで安心しない
最後に、いちばん誤解されやすいことを書いておきたい。
本田直之『セカンドハーフ戦略 人生後半戦、何を捨て、何を始めるか』（KADOKAWA）
リバウンドする人の多くは、安心するのが早すぎる。目標体重に届いた瞬間に、元の生活へ戻してしまう。でも、痩せた状態は、まだ「体質が変わった」ことを意味しない。最低でも半年から1年キープして、初めて「体質が変わった」と言える。
だから僕は、5カ月で終わりにしなかった。この本を書いている2026年6月現在、あれから1年以上がたつが、体重は70.4キロ、体脂肪量も12.8キロをキープしている。
人生後半の身体づくりは、若い頃のダイエットとは違う。体重を落とすのではなく、太る仕組みを外す。それが、身体のOSを入れ替えるということだ。
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