ウォーキングよりも手軽にできる…医師･和田秀樹｢認知症の不安が減る"ほんの少しの運動"｣

落ち込む感情は逆効果

【映画や読書で感情を動かす】

セロトニンの活性化には、感情を大きく動かすこともいいとされています。

ただし、落ち込む感情は逆効果です。

話のネタが豊富な人との会話を楽しんだり、ドラマティックな映画を観たり、展開が激しいストーリーの本を読むというのは有効です。テレビの情報番組は不安を煽る情報ばかりなのでダメです。観ないほうがましです。

和田秀樹『認知症でもひとり暮らし』（明日香出版社）

DVDを借りてきて映画を観たり、ネットフリックスやアマゾンプライムビデオなどで評判のいい作品を選んで観るといいと思います。

これらは、かなり効果があるので、駆使して下さい。そして、十分な睡眠をとり、ストレスをためないようにすることも大切です。

何度でもいいますが、認知症は、恐れるようなものではありません。どうせ、いつかはみんなボケます。それを少しでも遅らせ、歳をとったら飄々と生きていればいいだけなのです。