ライフ

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  チェックすべき点がわかる

  だから医師は必ず患者の下まぶたを下げて｢目｣を診る…白目やまぶたの裏に現れる｢重大な病気｣のサイン

  名取 宏
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  なぜ19の病院に断られ､妊婦は命を奪われたのか…｢患者のたらい回し｣を20年も放置し続ける厚労省の大問題

  田原 一郎
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  イライラが募る老後が待ち受ける…僧侶が｢どっしり構えて老いを受け入れなさい｣と話す切実な理由

  増田 将之
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  1週間も放置しているメールが3件ある…心を消費する"気がかり"を一発解消する｢書く習慣｣

  古川 武士
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  ｢腰痛解消のために筋トレ｣は危うい…体幹が安定し腰痛とオサラバできる"8の字背骨回し"のやり方

  中野 崇
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  ｢自閉症は母親のせい｣と専門家すら信じていた…発達障害を｢いまだ受け入れがたい地域｣の特徴

  松浦 有佑
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  ウォーキングより筋力アップ…1日1分､片足を5センチ上げるだけ､整形外科医｢ゆる片足上げ体操｣のすごい効果

  中山 潤一
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  1日30分のウォーキングで記憶力はアップさせられる…科学的に証明された"脳と早歩き"の意外な効果

  北村 俊雄
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  おっぱい命の息子は愚痴の多いオジサンと同じだった…専門家｢乳離れできない子に伝えるべき意外なひと言｣

  遠藤 利彦,山川 徹
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  気づいたら4児の父になっていた…面倒と思っていた子育てに父親たちが没頭し始める保育園のすごい仕掛け

  石井 光太
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  ｢今日､雨が降ったのは自分のせい｣と考えてしまう…うつの"3大妄想"で日本人に特に多い症状

  平 光源
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  マイホームに車に時計を欲しがってもいい…僧侶｢人を不幸にする執着､望ましい執着｣の決定的違い

  増田 将之
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  現代人の注意力は"金魚以下"…わずか8秒間しか集中が持たない時代に求められる"一発勝負"の自己紹介

  マティアス・ネルケ
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  必要なのは柔軟性でも筋力でもない…年を重ねても動きにキレがある人の"みぞおち抜き腕落下トレーニング"

  中野 崇
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  ｢1年で9kg減｣50kgの壁を破った40代女性が1日600kcal分食べていたお菓子をやめた画期的な方法

  AI食事管理アプリ『あすけん』
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  ｢16時間断食｣より1日3食腹八分目…ノーベル賞｢オートファジー｣研究者が教える｢体が勝手に若返る食事法｣

  吉森 保

  
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  和食は週6日､洋食は週1日…93歳の栄養学者が30年間続ける｢老けない朝食の中身｣

  香川 靖雄

  
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  コンビニ･スーパーで手軽に｢若返り｣は買える…管理栄養士が厳選｢老けない買い物リスト｣ベスト25

  浅野 まみこ

  
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  ｢朝5：昼3：夜2｣で体は若返る…皮膚科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

  日比野 佐和子

  
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  食べ方で脳のパフォーマンスは上がる…脳外科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

  菅原 道仁

  
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  朝と昼で整えれば､夜は何を食べてもいい…循環器内科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

  池谷 敏郎

  
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  ｢お酒は百薬の長｣はウソだった…それでも飲む人が知るべき｢3つの防衛策｣

  横山 顕

  
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  ｢老い｣は止められないが｢老け｣は消せる…ジェーン･スー｢中高年には伸びしろしかない｣

  ジェーン・スー

  
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  コーヒー､緑茶はいつ飲むのが正解か…体内時計の研究者が解説｢食べる時間割｣完全ガイド

  田原 優

  
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  大腸がんが半分､100歳以上は3倍…｢最強の長寿まち｣京丹後の食卓

  内藤 裕二

  
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  腸活の主役はヨーグルトより｢食物繊維｣だった…腸内細菌の名医が教える｢腸から若返る｣7つの習慣

  内藤 裕二

  
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  オリーブオイル､えごま油､MCTオイル…｢老ける油｣と｢若返る油｣は何が違うのか? 毎日使う油の正解

  守口 徹

  
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  ｢野菜から食べれば安心｣の落とし穴…血糖値を上げない｢食べ順｣の新常識

  矢部 大介

  
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  ｢朝のフルーツは金｣｢夜は控えめに｣は全部逆…脳も血管もダメにする｢糖質疲労｣の正体

  山田 悟

  
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  プロテインは｢運動直後｣でなくてもOK……筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

  上月 正博