｢一日に必要な睡眠時間は8時間｣は都市伝説体に悪いのは寝不足か､寝すぎか?

三島和夫秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座教授

睡眠不足が体に良くないことは、さまざまな研究から実証されています。たとえば短期的には、ほんの数日でインスリンに対する感受性が低下して、同じ食事をしても血糖値が上昇しやすくなります。また、自律神経の働…

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#健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠負債 #うつ #糖尿病 #高血圧

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