連載生活見直し「睡眠トリビア21」

｢元カノ｣が出るのは浮気願望か

"夢に出てきた意外な人"に恋をするメカニズム

松田英子

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2019/11/30 17:00

#健康 #睡眠 #心理学 #夢 #恋愛 #リーダー
医学的には､アルコールの離脱症状

酒をたくさん飲んだ翌朝､気分が落ち込むワケ

野澤正毅

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2019/10/27 17:00

#健康 #アルコール #睡眠 #うつ #認知症
朝は1分のシャワーで加齢臭を抑制

ぐっすり眠る人は｢40℃の風呂に10～15分｣入る

早坂信哉

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2019/10/26 17:00

#健康 #入浴 #睡眠 #体温 #加齢臭
なんと8割の人はいびきが半減する

いびきがウルさいと言われたら横向きに寝ろ

梶本修身

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2019/10/22 17:00

#健康 #睡眠 #いびき #枕
飲酒して睡眠→心筋梗塞→死亡も…

軽視する人は絶対後悔する「いびきの本質」

梶本修身

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2019/10/20 17:00

#健康 #いびき #心筋梗塞 #無呼吸症候群 #睡眠
｢糖質中毒｣は糖尿病の原因になる

｢缶コーヒーで気合を入れる人｣が危ないワケ

牧田善二

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2019/10/19 17:00

#健康 #コーヒー #カフェイン #糖尿病 #動脈硬化
午後の眠気を誘い、糖尿病を招く

｢おにぎり2個とジュース｣が最悪ランチな理由

牧田善二

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2019/10/15 17:00

#健康 #ランチ #食事 #血糖値 #糖分 #眠気
寝不足で太るメカニズムはまだ不明

たくさん眠れば｢やせる｣というのは本当なのか

三島和夫

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2019/10/14 17:00

#健康 #睡眠 #寝不足 #肥満 #BMI
昼食をサッとすませて脳を休ませる

会社の個室トイレで「30分睡眠」のすごい効果

梶本修身

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2019/10/13 17:00

#健康 #睡眠 #疲労回復 #自律神経 #遺伝子
体に悪いのは寝不足か､寝すぎか?

｢一日に必要な睡眠時間は8時間｣は都市伝説

三島和夫

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2019/10/12 17:00

#健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠負債 #うつ #糖尿病 #高血圧
苦行に等しく、健康を損なう恐れも

人間は｢早起きの習慣化｣では朝型に変われない

三島和夫

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2019/10/10 17:00

#健康 #睡眠 #夜型 #朝型 #体内時計
「体温」「脳」「スイッチ」

"最高の睡眠"をとるための｢3つのキーワード｣

西野精治

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2019/10/05 17:00

#健康 #睡眠 #脳 #体温
気絶に近く、脳がシャットダウン

"バタンキューで寝落ち"は深睡眠できていない

白濱龍太郎

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2019/10/03 17:00

#健康 #睡眠 #不眠 #ノンレム睡眠 #無呼吸症候群
15時間睡眠のトラとは食生活が違う

ゾウが立ったまま3時間睡眠で活動できるワケ

大島靖美

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2019/10/02 17:00

#健康 #睡眠 #脳
重要なのは夢の解釈のしかた

夢日記をつけると逆に精神が不安定になるワケ

松田英子

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2019/09/29 17:00

#健康 #夢 #日記 #メンタルヘルス #記憶
質の高い快適な睡眠を得るためには

睡眠時に「エアコンつけっぱなし」は是か非か

白濱龍太郎

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2019/09/27 17:00

#健康 #睡眠 #エアコン #熱中症 #入浴
冬も｢ペットボトル1本分｣汗をかく

｢全裸よりパジャマ｣が日本人の眠りにいいワケ

白濱龍太郎

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2019/09/26 17:00

#健康 #睡眠 #体温 #有酸素運動
究極的には関係ないはずだが…

安眠に｢赤やピンクのシーツ｣がよくないワケ

茂木健一郎

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2019/09/22 17:00

#健康 #心理学 #睡眠 #色 #リラックス
ボサノバ、深夜ラジオ、落語もいい

モーツァルトより｢よく眠れる音楽｣はあるのか

茂木健一郎

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2019/09/21 17:00

#健康 #睡眠 #音楽 #モーツァルト #不眠 #リラックス
｢1時間削る｣方が睡眠の質はいい

5時起き前日｢はりきって早寝｣するバカの結末

西野精治

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2019/09/19 17:00

#健康 #睡眠 #睡眠時間 #早起き #昼寝
週末の寝だめでは「返済」不可能

週末に平日より2時間長く寝る人は"睡眠負債"

西野精治

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2019/09/17 17:00

#健康 #寝だめ #睡眠負債 #不眠 #うつ #認知症 #がん