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Q. 寝入り、目覚めがよければ健康か？
最重要なのは、寝入りばなの90分
目覚めがよいかどうかは健康に眠れているかどうかのバロメーターです。良質な睡眠ができていれば寝覚めも快適ですが、朝から疲労を感じる場合は、睡眠の長さや質を再確認したほうがいいでしょう。
一方、寝入りの場合は判断が難しいところ。ベッドに入った瞬間に寝落ちしている人は、睡眠不足であることも多いのです。5分ほどうつらうつらとするのが普通ですから。
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