寝だめ

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  "質の良い睡眠"が取れる方法を知る

  "6つのお悩み別"あなたの｢睡眠問題｣解消法

  

  菅原 洋平

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  2019/11/09 17:00

  #健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠障害 #睡眠時間 #悩み
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  体に悪いのは寝不足か､寝すぎか?

  ｢一日に必要な睡眠時間は8時間｣は都市伝説

  

  三島 和夫

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  2019/10/12 17:00

  #健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠負債 #うつ #糖尿病 #高血圧
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  週末の寝だめでは「返済」不可能

  週末に平日より2時間長く寝る人は"睡眠負債"

  

  西野 精治

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  2019/09/17 17:00

  #健康 #寝だめ #睡眠負債 #不眠 #うつ #認知症 #がん
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  寝だめはむしろ体内時計を狂わせる

  "すぐ眠りに落ちる"人は睡眠負債の危険性

  

  Top Communication

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  2018/12/04 09:00

  #健康 #睡眠負債 #眠気 #寝だめ
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  侮ると怖い『社会的時差ボケ』の害

  "週末の寝だめ"は成績を下げ、肥満を招く

  

  福田 一彦

  

  伊藤 和弘

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  2018/01/31 15:00

  #健康 #睡眠 #寝だめ #時差ボケ