｢一日に必要な睡眠時間は8時間｣は都市伝説 体に悪いのは寝不足か､寝すぎか?

1987年、秋田大学医学部卒業。同大精神科学講座講師、同助教授、米スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部長などを経て、2018年より現職。日本睡眠学会理事。『朝型勤務がダメな理由』（日経ナショナルジオグラフィック社）、『かつてないほど頭が冴える！　睡眠と覚醒　最強の習慣』（青春出版社）など著書多数。