健康のために野菜中心の食生活を送る。糖質オフを意識してご飯やパンを抜く。そんな食生活は、むしろイライラや不安を感じやすくなってしまう。気分よく過ごすための食事法とは――。

「肉や油控えめ」の食事はご機嫌から遠ざかる

最近、気分が上がらない。ストレスで心が疲れぎみだ。そんな人は、最近の食生活を振り返ってみてはどうでしょう。

ストレスが多い生活を送っていると、甘いものを食べたくなります。しかし、甘いものを食べてもメンタル不調の根本的な解決にはなりません。