原因不明の体調不良が続いたら、それは自分の自律神経を見直すサインかもしれない。自律神経の整え方を専門家に聞いた。
なぜ、人間の健康にとって自律神経がそれほど重要なのか

自律神経が乱れることで体に現れる数々の不調

朝すっきり起きられない。急に汗が出る。理由もなく不安になる――。そんな心身の「なんとなく不調」、もしかしたらそれ、自律神経の乱れが原因かもしれない。

小林 弘幸（こばやし・ひろゆき）
小林 弘幸（こばやし・ひろゆき） 1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。87年順天堂大学医学部卒業。92年同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科などの勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。近著に『60代からは体の「サビ」を落としなさい』（飛鳥新社）がある。
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自律神経は、呼吸や血圧、体温調整、内臓の働きなどを無意識のうちにコントロールする「体の司令塔」であり、「ライフライン」だ。そのバランスが崩れると、頭痛やめまい、胃腸の不調、冷え、動悸、不眠など、さまざまな症状が現れる。ストレスや生活リズムの乱れによって影響を受けやすいため、現代人にとっては特に注意が必要だ。