スポーツドリンクを飲むより効果的…｢風呂上がりの水分+栄養補給｣にピッタリな飲み物の名前 ただし熱中症になったら飲んではいけない

スポーツしなければスポーツドリンクは飲まなくていい

スポーツドリンクを飲むことで、なんとなく適切な水分補給になっている、健康増進につながったり、元気になれたりすると思っていませんか。

しかし、スポーツしなければスポーツドリンクは無理に摂取する必要はありません。

それでは、どのようなときにスポーツドリンクを摂取するのがよいのでしょうか。

ここでは、スポーツドリンクについてとことん学んで、その正しい飲み方を習得してみましょう。

元祖スポーツドリンク「ゲータレード」

わが国では、何種類ものスポーツドリンクが発売されています。その元祖が「ゲータレード」です。

ゲータレードは1965年に、フロリダ大学のアメリカンフットボールチーム「フロリダ・ゲーターズ」のために、同大学の医学・生理学者ロバート・ケード博士によって開発された飲料です。

ゲータレードという名称は、チーム名と「エード」（ade:レモネード〈lemonade〉等、飲料の意）の合成語です

ゲータレードはスポーツドリンクの元祖で、現在でも、世界シェアナンバーワンのスポーツドリンクです。

100ミリリットルあたり5ミリグラムと高濃度のナトリウム（塩分）が含まれています。その理由は、体を動かしたことによる発汗に対して、適切な量のナトリウムを補うためです。

また、いわゆる疲労回復の際に最も効率のよいエネルギー源であるブドウ糖やショ糖が多く含まれています。

つまりスポーツドリンクはその名のとおり、激しい運動で失われた水分、ナトリウム、糖分を補うための飲料であるということです。

出所＝『いのちを守る水分補給』

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