｢忘年会が憂鬱な人は"2日前の欠席連絡"がおススメ｣産業医が教える気が重い予定から自由になる方法 誰が来ていなかったかを気にする人はいない

お正月休みを一人で過ごすことでハッピーになれる

私の産業医面談では、義理親族とのお付き合いについては、卒業したと教えてくれる人たちもいます。ストレスを感じる義実家での年末年始をやめ、孫と夫（妻）だけが帰り、自分はその間自由を思いっきり満喫した、翌年は自分と子供が自分の実家に帰り、妻（夫）は自由とした。このような試みをしている人は、この時期にあまりストレスを感じていないようです。むしろ、一人になることができる時間を楽しみに計画している印象です。

コロナの心配があるから、実家に帰るのは最少人数にするとか、ちょうど年末に職場でコロナが流行ったので念のためとか、言い方は色々あるでしょう。義理親や義理親族から不評なのではとか色々心配でしょうが、実際に実践している人は、どちらの両親も孫に会えるのが楽しみであり義理の息子（娘）にはそこまで興味がないようだとわかったとおっしゃっています。

ぜひ、あなたも、今年はこうしてみない？　とパートナーに提案してみてはいかがでしょうか。今年うまくいかなければ、来年はやめればいいだけなのです。

以上、12月が憂鬱な人について考察してみました。

イベントへの期待値は控えめに

12月のイベントに対する期待値を高く持たないこと（下げること）で、期待値と実際のアンバランスは多少改善します。そして憂鬱さも少し改善するでしょう。楽しく思えない忘年会や義実家を断れば、マイナス感情はゼロになります。

しかし、もっと楽しい12月、幸福度を上げたい人は、断ってできた時間に、ぜひ、ご自分が楽しく思える予定をいれてください。終わりよければすべてよしという言葉があります。なんとか12月を気分よく乗り越えて、新年を気持ちよく迎えたいですね。今日の話があなたのお役にたてば幸いです。

では、よいお年を。