上司にボロクソに怒られても1分で回復

前の会議でどんなに怒られようが、どんなに失敗しようが、1分間の運動で息を切らせば、脳は「生命維持のための呼吸」を最優先するため、過去の悩みなど吹き飛んでしまいます。経営者がサウナで「ととのう」のを好む理由も、ここにあります。

この「切り替えの1分」を持つ者だけが、一日の中で何度でも新鮮な集中力を取り戻し、常にトップスピードで仕事をこなすことができるのです。

腕時計を見る人
写真＝iStock.com／Juthamat Yamuangmorn
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筋トレがうまくいく人の共通点

経営者にはボディメークやジムで体を鍛えることを好む人が多い印象があります。少なくとも私にとって、ジムは単なる「筋肉を鍛える場」ではありません。「いかに短時間で、限界まで自分を追い込み、最大の成果を引き出すか」という、実験室なのです。