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トレーニング

ここがガチガチだと筋肉も内臓も疲れてしまう

ほぐすと疲れがとれるのは｢肩｣でも｢腰｣でもない…翌朝シャキッと動ける人が寝る前に揉んでいる"意外な部位"

中野崇

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2024/12/05 18:00

#トレーニング #書籍抜粋
特別なトレーニングを受けずにエベレストを登頂

これで膝と腰の痛みが全部吹き飛んだ…三浦雄一郎が考案｢ヘビーウォーキング｣の驚くべき効果

三浦雄一郎

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2024/01/30 14:00

#トレーニング #書籍抜粋
10年間で8人の子を産んだ後､壮絶な尿もれに悩んだ女性に訪れた奇跡

"3つの穴"を順番に締めて5秒キープ×各10回…横浜の元ヤンキーが｢超ストイックな膣トレ｣で起業するまで

東野りか

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2023/10/24 11:00

#働き方 #トレーニング
薄底シューズとは｢走り方｣が違う

走り方を間違えるとタイムは上がらずケガをする…陸上界の革命児｢厚底シューズ｣の正しい使い方

中野ジェームズ修一

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2023/10/20 13:00

#スポーツ #トレーニング #書籍抜粋
手首をひねって固定する力がとても大事

ゴルフが下手な人は｢手首の筋力｣が足りない…なめらかなスイングが実現する10秒トレーニング

笹川大瑛

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2023/10/09 09:00

#健康 #トレーニング #書籍抜粋
トレーニングを"オープン"にすることで起きるすごい化学反応

なぜダルビッシュは投球術をSNS公開するのか…68歳コーチがプロ野球"合同自主トレ"に苦言呈する時代遅れ

酒井政人

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2023/02/05 11:00

#スポーツ #トレーニング
｢走る選手｣はメジャーで通用しない

ダルビッシュ有が早大に負けた巨人阿部2軍の｢罰走｣に物申したワケ

酒井政人

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2020/05/13 09:00

#スポーツ #野球 #身体 #筋肉 #トレーニング #ダルビッシュ有 #大谷翔平
正しい腕立て伏せはこんなにキツい

筋肉体操の谷本先生が解説｢自宅でできる時短筋トレ｣3選

NHK「みんなで筋肉体操」制作班


谷本道哉

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2020/05/11 11:00

#健康 #筋トレ #緊急事態宣言 #体操 #トレーニング #自粛 #書籍抜粋
今800点のあなたがすべきこと一覧

外出自粛中にTOEICを夢の900点台にまでぶち上げる方法

杉村健一

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2020/05/10 11:00

#TOEIC #リスニング #トレーニング #資格
起死回生の一手はだいたい失敗する

｢勝ち続けるには段取りが9割｣バックギャモン世界王者の確信

矢澤亜希子

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2020/04/21 15:00

#スキル・話し方・書き方 #トレーニング #運 #ミス #検証 #勝負 #書籍抜粋
日本は投手の練習量が減っている

上原浩治｢僕が指導者になったら、時代に反しても選手にめっちゃ練習させる｣

上原浩治

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2020/03/08 11:00

#スポーツ #野球 #練習 #筋トレ #メジャーリーグ #トレーニング
毎日3時起床で1時間坂道ダッシュ

五輪陸上リレー銀メダリストが舌を巻く｢僕より速い45歳サラリーマンの練習法｣

朝原宣治

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2020/03/02 11:00

#スポーツ #陸上競技 #トレーニング #アスリート #オリンピック #習慣
根性練より根性つきます（笑）

水泳･松田丈志は｢長く泳ぐにはプールより自転車トレーニングだ｣

松田丈志

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2020/02/25 09:00

#スポーツ #水泳 #トレーニング #オリンピック #アスリート
状況と解釈は切り離して考える

寒い日ほど｢いい天気ですね｣と言うべき理由

浮世満理子

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2020/02/08 11:00

#スキル・話し方・書き方 #ネガティブ #パフォーマンス #メンタル #トレーニング
｢駅伝で勝つ｣だけの指導はしない

東洋大が箱根駅伝で毎年上位に食い込めるワケ

酒井俊幸

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2020/01/01 11:00

#スポーツ #箱根駅伝 #東洋大学 #多様性 #陸上競技 #トレーニング
｢旦那さん大企業勤めでいいわね」

令和に入っても続く"主婦友いびり"のムラ社会

伊東明

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2019/12/26 11:00

#スキル・話し方・書き方 #嫉妬 #出世 #職場 #コミュニケーション #トレーニング
本番当日に｢自己新｣を出す鉄則

フルマラソンを確実に｢3時間台｣で走る練習法

酒井政人

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2019/12/22 09:00

#スポーツ #マラソン #トレーニング #ランニング #アスリート
なぜ｢いい声｣と｢悪い声｣があるのか

美空ひばりの声とジャイアンリサイタルの違い

山森隼人

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2019/10/30 11:00

#スキル・話し方・書き方 #発声 #美空ひばり #トレーニング #書籍抜粋
たった2時間で「驚くほど変わる」

「モデルが頼る男」のマル秘トレーニング

「情熱大陸」（毎日放送）

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2019/07/17 09:00

#情熱大陸 #トレーニング #筋肉 #ボディメイク #ファッション
筋肉づくりには砂糖やみりんが必要

筋トレ後は"ただの鶏"より照り焼きがいい

川端理香

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2019/06/03 09:00

#糖質制限 #トレーニング #たんぱく質 #筋肉 #健康 #書籍抜粋
"鶏肉と卵"だけで筋肉はつかない

筋トレ後"サラダチキンだけ"がダメなワケ

川端理香

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2019/05/29 09:00

#健康 #たんぱく質 #筋肉 #サラダチキン #トレーニング #書籍抜粋
「論理的思考力」は強力な武器だ

"速読だけでは不十分"頭をよくする読書術

岡村繁雄

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2019/04/02 09:00

#速読 #読書法 #トレーニング #ビジネス #読書
要介護になる最大の原因は"ロコモ"

運動しない人の「生涯現役」が無謀な理由

大江隆史

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2018/11/20 09:00

#ロコモ #運動 #介護 #トレーニング #健康