｢今週末もダラダラしちゃった｣の罪悪感から解放される方法なぜダラダラしてはいけないのか

小林弘幸順天堂大学医学部教授

「今週末も無駄に過ごしてしまった」と後悔したことはないだろうか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「ダラダラしたことを後悔すると、自律神経のバランスが崩れて、疲れが取れないまま月曜を迎えることになる。…

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#健康 #自律神経 #睡眠 #モチベーション #睡眠負債 #リラックス #書籍抜粋

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