連載『不摂生でも病気にならない人の習慣』

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  ｢酒1杯に対し､水1杯｣を守る

  お酒が大好きな医師が守る｢二日酔いにならない飲み方｣

  

  小林 弘幸

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  2020/03/27 09:00

  #健康 #アルコール #食事 #二日酔い #睡眠 #書籍抜粋
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  なぜダラダラしてはいけないのか

  ｢今週末もダラダラしちゃった｣の罪悪感から解放される方法

  

  小林 弘幸

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  2020/03/22 11:00

  #健康 #自律神経 #睡眠 #モチベーション #睡眠負債 #リラックス #書籍抜粋
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  問題は｢食べた後｣にどうするか

  ｢背脂系ラーメン｣が大好きな医師がまったく太らない理由

  

  小林 弘幸

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  2020/03/02 09:00

  #健康 #ラーメン #自律神経 #バランス #ストレス #ダイエット #書籍抜粋
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  ｢ゴールデンタイム｣の無駄遣いだ

  自律神経の名医が｢午前中はメールを読むな｣と断言するワケ

  

  小林 弘幸

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  2020/02/28 09:00

  #働き方 #メール #ストレス #生産性 #瞑想 #自律神経 #書籍抜粋
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  実況中継しながら食べることの効能

  病気にならない人ほど『孤独のグルメ』の食べ方をやっている

  

  小林 弘幸

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  2020/02/25 09:00

  #健康 #ランチ #食事 #昼寝 #自律神経 #マインドフルネス #書籍抜粋