ぐっすり眠る人は｢40℃の風呂に10～15分｣入る朝は1分のシャワーで加齢臭を抑制

早坂信哉温泉療法専門医、博士（医学）

睡眠の質を高めるなら、入浴は「就寝前」が正解です。人間は、体の中心部の体温が下がると眠くなります。入浴するといったん体温が上がり、あとは急速に下がっていくので、そのタイミングで就寝すれば寝つきが良く…

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#健康 #入浴 #睡眠 #体温 #加齢臭

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