"温かい牛乳を飲むと熟睡できる"は本当か医学的には"半分正解、半分間違い"

石川陽平医師／産業医

あなたの睡眠は医学的に正しいものだろうか。たとえば「寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れる」といった話は本当なのか。「寝不足」は体に悪いのか。一方で「寝過ぎ」はどうなのか。最新の医学論文をふまえ、臨…

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#牛乳 #睡眠

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