ガンリスクを高める「睡眠負債」の返し方風邪、肥満、メンタル不調も

相馬留美編集・ライター

1日に必要な睡眠時間を満たしていないとき、その不足分が負債となって体にのしかかる──。そんな「睡眠負債」という言葉が話題だ。人それぞれ必要な睡眠時間は異なるが、たとえば本来、7時間の睡眠が必要な人が6…

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相馬留美（そうま・るみ）

編集・ライター

#睡眠 #睡眠負債 #がん #肥満 #免疫 #うつ病

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