面倒くさいとか、疲れすぎで、夜はシャワーで済ませたり、風呂は朝に入る、という人も多いかもしれません。実は、テストステロンを高く保つために、夜の入浴が重要な役割を担っているのです。なぜ、風呂は夜に入ったほうがテストステロンにいいのか？ 最終回は、名医が教えるお風呂健康法です。

湯船につからない人はテストステロンが低い！？

みなさんは毎晩湯船につかっていますか。忙しくてシャワーだけで済ませるという人も、意外と多いのではないでしょうか。その習慣、“男を下げる”かもしれません。

入浴は、交感神経を鎮めて副交感神経を活性化させることで、テストステロンをアップさせます。私が患者さんを診てきた経験から言うと、夜湯船につからずにシャワーだけ浴びるという人は、総じてテストステロン値が低い。

（構成＝奥地維也　イラストレーション＝髙栁浩太郎　撮影＝石橋素幸）