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「“スマホ断ち”をすれば、あなたの人生は一変します」日本初の「ネット依存」専門医で数多くの患者を救う樋口進氏は断言する。3人の実例から、依存状態から抜け出すためにすべきことを明らかにする。
年間200人以上訪れる日本初の「スマホ外来」
行き帰りの通勤電車のなかでゲームを楽しみ、食事をしながらTikTokの動画を眺め、湯船につかりつつSNSをチェックする。いつ何時もスマホを手放すことができず、スマホを相手に無駄な時間を過ごしてしまう……。そんな自分の姿に気づき、「もしかして『スマホ依存』かも？」と思ったのなら、スマホを手にするのをやめてしまいましょう。あなたの人生は一変します。
こう言い切れるのには理由があります。私が名誉院長を務める久里浜医療センターは、2011年に国内で初めて「ネット依存専門外来」を設立して、いまでは1年間に200〜250人の新規の患者さんを受け入れ、再診で約4000人の患者さんが訪れます。その患者さんたちのなかに“スマホ断ち”をして、新たな人生を歩み始めた人が数多くいらっしゃるからなのです。
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（構成＝伊藤博之 図版作成＝大橋昭一）
