『科学的に正しい 血圧を下げるストレッチ 血管のばし』 #健康 #高血圧 #書籍抜粋 2026/10/19 18:00 #1 ウォーキングよりゆるいのに効果的…立命館大教授が考案｢高血圧を遠ざける椅子を使った5分間の室内運動｣ PRESIDENT Online 家光 素行 +フォロー 医学博士、立命館大学スポーツ健康科学部教授、国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所客員研究員 前ページ 1 2 3 4 5 6 次ページ 下肢に溜まった血液を押し上げる イスで行う血管のばし3 ふくらはぎを伸ばす イラストレーター＝さとうりさ 出典＝『科学的に正しい 血圧を下げるストレッチ 血管のばし』 血流が届きにくい場所を伸ばす イスで行う血管のばし4 足の甲を伸ばす イラストレーター＝さとうりさ 出典＝『科学的に正しい 血圧を下げるストレッチ 血管のばし』 次ページ 1 2 3 4 5 6 関連記事 "ヨボヨボ化"を進めるのはラーメンでもパスタでもない…血管･歯･腎臓を同時に壊す｢最悪の麺｣の正体 日本人に突出して多いのはA型だが韓国は全く異なるのはなぜか…"血液型に刻まれた人類の進化と適応の歴史" 腸の壁に穴が空き､全身がボロボロに…内科医が｢毎日食べてはダメ｣と警告する"みんな大好きな朝食の定番" ランキング 1位 知床の海岸に漂着する｢悪臭の死骸｣に順番待ち…ヒグマ大量出没の裏にある｢人慣れだけではない｣切実な事情 ランキングをもっと見る ライフ #健康 #高血圧 #書籍抜粋
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医学博士、立命館大学スポーツ健康科学部教授、国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所客員研究員
