暴飲暴食しなくても血糖値が高くなりやすい

冬は、体の弱い部分が表に出やすい季節です。血糖・血圧・脂質が同時に動き始めているなら、それは不調ではなく、体からのサインです。まずは、多くの方が最初に変化を感じやすい血糖から見ていきましょう。

ファーストフードを食べる女性
写真＝iStock.com／Doucefleur
※写真はイメージです

「甘いものを食べたから」「運動不足だから」そう思われがちですが、実際には体の内側で、複数の変化が同時に進んでいます。

まず起こりやすいのが、体重の増加です。冬は体重が増えやすく、その影響は真っ先に肝臓に及びます。肝臓は糖の出し入れを担う臓器で、ここが疲れると血糖の調整がうまくいきません。私の研究でも、肝機能の数値が季節で揺れやすい方ほど、将来的に血糖が上がりやすい傾向が確認されています。