ふとした瞬間に突然起きるフラッシュバック。程度の違いこそあれ、多くの人がネガティブな記憶を持っていて、実際にフラッシュバックを体験したことがあると思います。しかし、ネガティブな記憶を完全に消し去ってしまうことは簡単ではありません。フラッシュバックへの対処法は、「考える／考えない問題」と呼ばれる心理学のテーマを知ることからはじまります。

記憶は意外にあいまいで変容しやすい

忘れたいのに忘れられないような、とてもネガティブな記憶を頭のなかから消し去ることは簡単ではないと思います。それこそ、PCに書き込まれているデータを削除するようにはいきません。

ただ、そうはいうものの、記憶は意外にあいまいなものでもあります。変容しやすいという側面もあるのです。

（構成＝岩川悟、清家茂樹　図版作成＝木村友彦　撮影＝玉井美世子）