健康

• 
  どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法

  柳川 由美子
• 
  60代からは野菜を最初に食べてはいけない…介護と無縁な人でい続けるための"効果的な食べ方"

  森 由香子
• 
  ｢健康にいいはずがない｣と決め込んでいた名医がどハマり…サウナブームが必然だったと言える2つの理由

  小林 弘幸
• 
  これだけで1日に必要なたんぱく質の5分の1が取れる…管理栄養士が勧める"コンビニで買えるおやつ"の名前

  森 由香子
• 
  ｢一度覚えたら､絶対に忘れない｣そんな記憶力を手にしたらどうなるか…ネズミの実験で分かった悲しい事実

  池谷 裕二
• 
  ｢肝心なときにおなかが痛くなる｣のには理由があった…｢IBSの負のループ｣を断ち切るために必要なこと

  江田 証
• 
  パン､白米､パスタが大好きな人は要注意…アルツハイマー病は｢脳の糖尿病｣という不都合な真実

  マックス・ルガヴェア,ポール・グレワル
• 
  お菓子に添加された｢糖｣はドラッグと同じ…おいしくて食べるのをやめられない食品が体に与える深刻な影響

  マックス・ルガヴェア,ポール・グレワル
• 
  ｢世界一アルツハイマー病に罹りやすい日本人｣予防が重要なのに医療保険制度がそれを認めぬ不都合な真実

  牧田 善二
• 
  ｢大事なプレゼンの前は､お腹が痛くなる｣産業医が疑う"職場でお腹の不調を繰り返す人"の本当の原因

  池井 佑丞
• 
  ｢ラクをした分､体力は落ちる｣週6日勤務の91歳心療内科医が毎日続ける"筋力トレーニング"の中身

  藤井 英子
• 
  腸が健康だと姿勢が良くなる…｢いつも元気そう｣と思われる人の体の中で起こっていること

  江田 証
• 
  筋トレを頑張っているのに｢太った?｣…ダイエットが最悪の結果に終わる人が知らない"最初にやるべきこと"

  朽木 誠一郎
• 
  ｢寝たきりになりたくなければ海藻を食べなさい｣医師が勧める筋肉をつける食事の新常識

  江田 証
• 
  健康診断の定番質問｢1カ月以内に運動しようと思う｣はなぜあるのか…医療記者が解説する"隠された意味"

  朽木 誠一郎
• 
  ｢かかと着地｣と｢大股歩き｣は絶対NG…通勤するだけでヘトヘトになる人の"誤解だらけの歩き方"

  夏嶋 隆
• 
  なぜ確実にやせられる｢低炭水化物ダイエット｣はあまり流行しないのか…人間の｢食欲｣をめぐる不都合な真実

  デイヴィッド・ローベンハイマー,スティーヴン・J・シンプソン
• 
  動脈硬化を引き起こし毎年50万人超が死亡…健康管理の専門家が｢絶対に口にしてはいけない｣と話す食品

  デイヴィッド・ローベンハイマー,スティーヴン・J・シンプソン
• 
  ジムでの長時間の筋トレはむしろ寿命を縮める…筋トレは｢1日1回3秒からで十分｣といえる科学的理由

  朽木 誠一郎
• 
  メタボ健診の｢腹囲測定｣はアテにならない…そんな健康診断で｢本当に注意するべき項目｣を医療記者が解説する

  朽木 誠一郎
• 
  ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果

  マックス・ルガヴェア,ポール・グレワル
• 
  だから外食で揚げ物を食べてはいけない…アルツハイマー病を引き起こす｢変質した油｣の危険性

  マックス・ルガヴェア,ポール・グレワル
• 
  79歳で『インディ･ジョーンズ』最新作に出演…ハリソン･フォードがまた鞭を振るうために鍛えた方法

  サイモン・ウォーターソン
• 
  なぜ映画スターは｢体調不良で撮影中止｣にならないのか…彼らがやっている英国特殊部隊式のトレーニング

  サイモン・ウォーターソン
• 
  ｢筋トレのセット数｣はまったく重要ではない…ハリウッドスターがやっている｢魅せる上半身｣の鍛え方

  サイモン・ウォーターソン
• 
  歯磨き粉の味が口内に残るぐらいでいい…日本人が誤解している｢世界標準の歯磨きテクニック｣とは

  品田 佳世子
• 
  ラーメンは週5回食べる…62歳の医師･和田秀樹が｢週3回はラーメン屋の新店を試す｣をやめない理由

  和田 秀樹
• 
  ある日､突然頭が上がらなくなる…日本人にジワジワと増えている｢首下がり症候群｣の危険なサイン

  遠藤 健司
• 
  日本人は｢なぜ歯磨きをするのか｣を勘違いしている…むし歯を防ぐために｢食べかすを流す｣より重要なこと

  品田 佳世子
• 
  ｢19歳で103キロ→68キロ」リバウンドを繰り返した男性が筋トレにハマりボディメイクの大会を目指すまで

  AI食事管理アプリ『あすけん』