健康

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  ｢翌日早く起きるために早く寝る｣は大間違い…かえって不眠につながる"避けるべき"就寝時間帯とは

  櫻井 武
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  マッサージでも疲れがとれない人は｢揉む場所｣が違う…シャキッとしている中高年が｢20秒間｣やっていること

  きまた りょう
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  女性は男性の2倍｢睡眠不足｣になりやすい…ただし男性よりもうまく対処できる!?

  「ニューズウィーク日本版」
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  ｢90分周期で寝る｣ことはむしろ不眠へつながる…快眠を手に入れるために今すぐ捨てたい"睡眠神話"

  櫻井 武
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  夜にどうしてもスマホやパソコンを見る必要があるならこの方法で…医師｢質の良い睡眠を決める行動｣

  櫻井 武
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  ｢頭痛解消のためにマッサージ｣は逆効果のリスク…専門医｢頭痛の種類を見分けるために絶対必要な知識｣

  虹くじら編集部
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  ｢最低7時間睡眠が理想｣は大ウソである…医師｢自分に最適な睡眠時間を把握するたった1つの方法｣

  櫻井 武
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  高頻度で発症し心不全を引き起こす…大学病院の医師が警鐘｢絶対に放置してはいけない"不整脈の種類"｣

  カニジル編集部
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  ｢米･小麦にも多くのたんぱく質が含まれている｣管理栄養士が勧めるヨボヨボにならない食事メニュー

  成田 崇信
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  ｢楽器の演奏｣｢人とのおしゃべり｣はさほど効果なく登山は逆効果…認知症の予防に本当に効くスポーツの名前

  高田 明和
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  だから｢介護施設｣に入るのはリスクが高い…88歳医師｢高齢者が絶対にやめてはいけない日常的な活動の種類｣

  高田 明和
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  60代以降は酒･ラーメンを我慢しなくていい…そんな医師･和田秀樹が｢これだけは絶対やめて｣と語る意外な習慣

  中尾 ミエ,和田 秀樹
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  ｢無添加化粧品｣は決して肌にいいとは限らない…消費者には知らされない｢医薬部外品｣の本当の意味

  西 正行
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  ｢疲れたときにチョコレート｣は危険すぎる…甘い物がほしいときに口にすべき"身近な食べ物の種類"

  原田 賢
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  ｢年を重ねるごとに睡眠が浅くなる｣真の原因とは…医師が｢安易に睡眠薬に頼るな｣と警告する理由

  高田 明和
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  最悪の場合､角膜に穴が開き失明する…｢1dayコンタクト｣を1カ月使い続けた若手会社員の後悔

  平松 類
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  どんな"勝ち組"でも威張れるのは65歳まで…和田秀樹が高齢者専門の病院で見た｢孤独な老後を送る人｣の特徴

  中尾 ミエ,和田 秀樹
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  1日1杯だけでも肝臓がんのリスクを劇的に下げる…がん専門医が教える｢晩酌の最後にオススメ｣の飲み物

  佐藤 典宏
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  これでは家族が命を落としかねない…一級建築士｢デザイン重視｣｢無垢フローリング｣の家の意外な落とし穴【2024上半期BEST5】

  げげ（⾦⾕ 尚⼤）
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  ｢眠れない｣と悩む人に朗報…最新研究が明かす｢眠っている自覚がなくても脳は回復している｣事実

  高田 明和
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  運動しなくても若返りの特効薬になる方法はこれ…88歳医大名誉教授が指摘｢声を出す｣ことの驚きの効果

  高田 明和
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  ｢シュッとした中高年｣は毎日食べている…体内の｢倍速老化｣を防ぐ｢1日8000歩､朝食前の歯磨き｣あと一つは?

  飯沼 一茂
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  激しい運動はむしろ｢害｣になる…医師｢スポーツ好きの多くが80歳を過ぎて病気に苦しみ始める理由｣

  高田 明和
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  コーヒーよりもはるかに効果的…88歳医師が｢長生きしたいならこれを飲むべき｣と強く勧める"飲み物"

  高田 明和
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  年齢のわりに老けて見える人は｢化粧水｣を間違えている…潤うどころか肌をヨボヨボにする｢危険成分｣の名前

  西 正行
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  ｢肉を食べれば元気になる｣は大間違い…88歳医師｢データが証明"高齢者が本当にとるべき食材の種類"｣

  高田 明和
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  ｢やってみますじゃないんだよ!｣糖尿25年の男性が医師の"最終激怒警告"3カ月後に迎えた｢まさかの結末｣

  塚本 やすし
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  1日1回､かけるだけで腸内の善玉菌がどんどん増える…砂糖より効果的な｢プレーンヨーグルト｣を甘くする液体

  佐藤 典宏
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  ｢和牛｣と｢国産牛｣は何が違うのか…高級な｢A5ランクの和牛｣がおいしいとは限らないワケ

  西村 敏英
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  朝コレを飲んでブランチをとると｢長寿遺伝子｣が活性化する…簡単にできる｢プチ断食｣のやり方

  高田 明和