｢低血圧は朝が弱い｣は大間違い…睡眠のプロ｢起床直後に体と脳を"活動モード"にさせる3つの方法｣コップ1杯の水の白湯を飲み､起きてすぐに冷たいタオルを首や足にあてる

櫻井武医師、日本睡眠学会理事

起床後に脳と体を活動モードにするにはどうすればいいか。日本睡眠学会理事で医師の櫻井武さんは「寝起きが悪いことに、『低血圧だから』という医学的な根拠はなく、その日の睡眠が十分でないことがもっとも大きな…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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