【原因A－1～3】解決困難な問題を自分でつくる人

人が、ある事実から「有害性（脅威）」を強く感じるのは、どのような思考をする場合だろうか。一例として、「仲のいい同僚が1週間ほど自分とまともに口をきいてくれない」という状況を設定して考えてみよう。

まず必要なのは「仲のいい同僚である以上、多くの会話をすべきだ」という、一種の「信念」を持っていることである。その信念（～すべし）が強固であればあるほど、耐えがたい、有害な状況として感知されるはずである。

次に必要なのは「口をきかない＝自分に対して怒っている」などという、性急な結論づけである。同僚は単に忙しいだけかもしれないのに、事実を勝手に解釈し、「これは間違いなく何か怒っている」と結論づけてしまう。この先走った思考もまた、有害性（脅威）を感じさせる原因となる。

そしてとどめは「もう2度と口をきいてくれないのではないか」などと不安を自己増殖させてしまうことである。この傾向が強ければ強いほど、有害性（脅威）を感じる度合が高いことは、あまりにも明らかである。

こうした思考が強い人ほど、現実から有害性（脅威）を感じる度合が高い。性格的にいえば、まじめで厳格な人（「すべき思考」をしやすい）、せっかちな人・決めつけをする人（「性急な結論づけ」をしやすい）、心配性の人（不安の自己増殖をさせやすい）などが、悩みを抱えやすい代表的なタイプということになる。

実体がなく、解決が困難な問題を自分でつくってしまうがゆえに、悩みに陥りやすいのである。