解明！「負の感情」に陥るメカニズム【1】診断テスト

【原因C－1、2】選択する力が不足している人

「会社に残るのは嫌だが、転職も独立も不安だ。でも会社は嫌だ……」のように、選択ができず、悩みに陥っていくタイプの人たちの思考にも、やはり共通性のようなものが感じられる。

1つは「選択への耐性がない」という点である。トレードオフ（一方をとると他方を失うという、両立しえない関係）の状況下では、何かを選ぶことは、それ以外の可能性を捨てることである。人生経験が少なく、この「捨てる」というシビアな行為に慣れていない人にとって、それは相当に困難な行為となる。

もう1つは、自分自身の「基準」がないことである。たとえば「転職するかどうか」という選択は、いかに客観的なデータを集めてきたとて、それで転職できるわけではない。最終的には、個人が自分の「価値観（どんな人生を送りたいか）」に従って判断するよりほかはないのである。

選択はきわめて主体的な行為である。逆にいえば、決められたレールの上を歩いてきた人、他人に指示されるまま生きてきた人にとっては、なかなか難しいことなのである。

【原因D】リスクを過剰評価する人

未来に進もうとすれば、リスクが存在しないということはありえない。悩むことで人生の時間を浪費したくないならば、熟慮し、「これしかない」と思ったことは、リスクはあろうとも、実行に移さねばならない。

しかし、悩みを抱えこみやすい人の場合、この段になってもまだ、リスクを過剰に大きく見積もり、先に進むことを躊躇して、再び思考の迷路に舞い戻る場合が多い。辞表まで書いたのに、机の中にしまったまま、時間だけが過ぎていくというパターンである。

また、失敗を過度に恐れる人は、一方で「失敗する＝恥ずかしい」という考えを強く持っていることも多い。プライドが高く、傷つくことを恐れている。そうした人は、なかなか思い切って前に進むことができないのである。