実際はもっと長く寝ている可能性

不眠型だと自身の睡眠時間を過小に評価し、安眠型だと過大に評価する傾向にあるのだ。ある研究では被験者の34％でアクティグラフィーでの測定結果と自身の推定する睡眠時間に1時間以上の乖離があった。

また、被験者はアクティグラフィーで表示された時間よりも平均23分長く眠ったと考えていた。

これはどういうことだろう？　アクティグラフィーによる睡眠時間は主観的な睡眠時間より、信頼性の高い睡眠ポリグラフ検査で測定された睡眠時間に近いことが研究からわかっている。