頭も心も軽くなる“一石二鳥”の気分転換法

誰しも、集中力が続かず、つい気が散ってしまうことがあるでしょう。

頭の中に悩みや不安があると、目の前の仕事に取りかかれず、特に行きたいわけでもないのに、トイレに立ったりするなど、ムダな行動を繰り返してしまいがちです。

気分転換を試みるものの、誤った方法では時間を浪費するどころか、かえって疲れをためてしまうことにもなりかねません。