『不夜脳 脳がほしがる本当の休息』 #健康 #睡眠 #書籍抜粋 2025/09/25 18:00 #1 #2 #3 #4 「最適な睡眠時間は7時間」は本当か…脳神経外科医が「眠れないから睡眠薬を」と求める患者に必ずする質問 日本人は世界一の「短眠族」 PRESIDENT Online 東島 威史 +フォロー 脳神経外科医 前ページ 1 2 3 4 ここから先は無料会員限定です。無料会員登録で今すぐ全文が読めます。 今すぐ無料会員登録 プレジデントオンライン無料会員の4つの特典 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の無料会員記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 記事をブックマーク可能 ログインして続きを読む 【関連記事】 40代後半から始まる「睡眠の質低下」は朝食で改善できる…医師が勧める"眠りのホルモン"を増やす3つの食材 睡眠6時間未満は絶対ダメ…患者に「何時間寝るのがいいか」と聞かれた医師・和田秀樹の納得の回答」 「寝る前の緑茶」は良い睡眠に効果的…飲み方次第で「快眠」にも「覚醒」にも効く"知られざる健康効果" ぐっすり寝るために重要なのは朝食だった…疲れを翌日に引きずらない「快眠朝食」と「NG夜食」の中身 血液をサラサラにし、骨のヨボヨボ化を防ぐ…大さじ1杯入れるだけで「納豆の真の力」が引き出せる液体の名前 1 2 3 4 東島 威史(ひがしじま・たけふみ) 脳神経外科医 医学博士。専門は機能脳神経外科(脳神経外科専門医・指導医、てんかん専門医)。トゥレット症候群やイップスなどの希少疾患をはじめ、パーキンソン病やてんかんに対する脳手術を多数経験。実際に脳に触れ、切除し、電気刺激をする経験から脳機能を学ぶ。臨床の傍ら研究費を取得し、大学の研究員として脳機能研究も精力的に行う。2019年から横浜市立大学附属市民総合医療センター助教、2025年より横須賀市立総合医療センターに「ふるえ治療センター」を設立、センター長を務める。また、プロ麻雀士の顔ももち、脳の機能と活性化について臨床研究にいそしむ。2020年から子ども麻雀教室で行った研究で「子どもが麻雀をすると知能指数が上昇する」ことを示し、心理学のジャーナルに論文を発表した。著書に『頭がよくなる!子ども麻雀』(世界文化社)がある。 <この著者の他の記事> 「スマホは脳に悪い」を覆す研究がゴロゴロ…テトリス、マイクラ以上の効果が期待できる「最強ゲーム」の名前 関連記事 40代後半から始まる「睡眠の質低下」は朝食で改善できる…医師が勧める"眠りのホルモン"を増やす3つの食材 睡眠6時間未満は絶対ダメ…患者に「何時間寝るのがいいか」と聞かれた医師・和田秀樹の納得の回答」 「寝る前の緑茶」は良い睡眠に効果的…飲み方次第で「快眠」にも「覚醒」にも効く"知られざる健康効果" ランキング 1位 1回10分・室内でもできる…整形外科医が「姿勢も血流もよくなる」と勧める"肋骨ウォーキング"の効果【2026年1月BEST】 ランキングをもっと見る ライフ #健康 #睡眠 #書籍抜粋