『食べる瞑想』 #健康 #食事 #書籍抜粋 2025/09/01 17:00 #1 #2 #3 #4 #5 #6 「食べる順番」を変えるだけで食事量は抑えられる…白米、主菜に箸を伸ばす前に「完食」すべき、定食に必ずある品 ポイントは「一口食べる」のではなく「飲み干す」こと PRESIDENT Online 山下 明子 +フォロー 医学博士 前ページ 1 2 3 4 次ページ ここから先は無料会員限定です。無料会員登録で今すぐ全文が読めます。 今すぐ無料会員登録 プレジデントオンライン無料会員の4つの特典 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の無料会員記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 記事をブックマーク可能 ログインして続きを読む 次ページ 1 2 3 4 関連記事 水の代わりに飲むと食欲を抑制しダイエット効果あり…自律神経まで整う"コンビニで買える飲み物"【2025年7月BEST】 「そうやって食べてると太るわよ」…ルイ・ヴィトン本社のパリジェンヌが日本人社員に忠告した"食事の癖" 食事の15〜30分前に1かけ食べるだけ…血糖値の急上昇を防ぎダイエット効果が期待できる身近な食材 ランキング 1位 1回10分・室内でもできる…整形外科医が「姿勢も血流もよくなる」と勧める"肋骨ウォーキング"の効果【2026年1月BEST】 ランキングをもっと見る ライフ #健康 #食事 #書籍抜粋