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老ける食事、若返る食事

2026年5月15日号（2026/4/24発売号）全32記事

野菜は最初に食べるべき？糖質オフで病気は防げる？9割が信じる健康神話を一刀両断。医師35人の「絶対食べないもの」から腸活の新常識まで若返る食の全技術。

#1

野菜は先に食べるべき? 油はオリーブオイルが最善? 玄米には有害物質が多い? …信じてはいけない5つの健康神話

野菜は先に食べるべき? 油はオリーブオイルが最善? 玄米には有害物質が多い? …信じてはいけない5つの健康神話

#2

3位マーガリン､2位加糖缶コーヒー､1位は…｢毎日摂るもの｣｢絶対に食べないもの｣を現役医師35人が告白

3位マーガリン､2位加糖缶コーヒー､1位は…｢毎日摂るもの｣｢絶対に食べないもの｣を現役医師35人が告白

プレジデント編集部

#3

日本人の8割が｢摂り方｣を間違えている…筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

日本人の8割が｢摂り方｣を間違えている…筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

#4

｢1食30g×3回｣が鉄則､夜のドカ食いでは取り戻せない……筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

｢1食30g×3回｣が鉄則､夜のドカ食いでは取り戻せない……筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

#5

豆腐･納豆･卵･乳製品｢アミノ酸スコア100｣を選ぶ……筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

豆腐･納豆･卵･乳製品｢アミノ酸スコア100｣を選ぶ……筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

#6

プロテインは｢運動直後｣でなくてもOK……筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

プロテインは｢運動直後｣でなくてもOK……筋肉･肌･髪がよみがえる｢たんぱく質の黄金比｣

#7

｢朝のフルーツは金｣｢夜は控えめに｣は全部逆…脳も血管もダメにする｢糖質疲労｣の正体

｢朝のフルーツは金｣｢夜は控えめに｣は全部逆…脳も血管もダメにする｢糖質疲労｣の正体

#8

｢野菜から食べれば安心｣の落とし穴…血糖値を上げない｢食べ順｣の新常識

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#9

オリーブオイル､えごま油､MCTオイル…｢老ける油｣と｢若返る油｣は何が違うのか? 毎日使う油の正解

オリーブオイル､えごま油､MCTオイル…｢老ける油｣と｢若返る油｣は何が違うのか? 毎日使う油の正解

#10

腸活の主役はヨーグルトより｢食物繊維｣だった…腸内細菌の名医が教える｢腸から若返る｣7つの習慣

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#11

大腸がんが半分､100歳以上は3倍…｢最強の長寿まち｣京丹後の食卓

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#12

コーヒー､緑茶はいつ飲むのが正解か…体内時計の研究者が解説｢食べる時間割｣完全ガイド

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#13

｢老い｣は止められないが｢老け｣は消せる…ジェーン･スー｢中高年には伸びしろしかない｣

｢老い｣は止められないが｢老け｣は消せる…ジェーン･スー｢中高年には伸びしろしかない｣

ジェーン・スー

#14

｢お酒は百薬の長｣はウソだった…それでも飲む人が知るべき｢3つの防衛策｣

｢お酒は百薬の長｣はウソだった…それでも飲む人が知るべき｢3つの防衛策｣

#15

朝と昼で整えれば､夜は何を食べてもいい…循環器内科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

朝と昼で整えれば､夜は何を食べてもいい…循環器内科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

#16

食べ方で脳のパフォーマンスは上がる…脳外科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

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#17

｢朝5：昼3：夜2｣で体は若返る…皮膚科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

｢朝5：昼3：夜2｣で体は若返る…皮膚科医の｢リアルな1日の食事｣を大公開

日比野佐和子

#18

コンビニ･スーパーで手軽に｢若返り｣は買える…管理栄養士が厳選｢老けない買い物リスト｣ベスト25

コンビニ･スーパーで手軽に｢若返り｣は買える…管理栄養士が厳選｢老けない買い物リスト｣ベスト25

浅野まみこ

#19

和食は週6日､洋食は週1日…93歳の栄養学者が30年間続ける｢老けない朝食の中身｣

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#20

｢16時間断食｣より1日3食腹八分目…ノーベル賞｢オートファジー｣研究者が教える｢体が勝手に若返る食事法｣

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#21

AIで消えゆくホワイトカラー中高年が今すぐやるべきこと

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#22

｢備蓄250日｣を持ちこたえれば勝ちホルムズ封鎖｢年内決着｣全シナリオ

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#23

日本人が中東情勢を理解しにくい本質的な理由

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#24

ガソリン200円時代でも補助金は逆効果…原油高騰で問われる高市政権の経済センス

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西田亮介,安田洋祐

#25

孤独なオジサンに若い女友達ができたワケ

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#26

PayPayで十分なのになぜ日本の銀行はステーブルコインに走るのか

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#27

サイバーエージェント社長山内隆裕｢一撃KOのコミュニケーション｣

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#28

AI時代を生き抜くための｢視力｣｢聴力｣を鍛える…小川哲『言語化するための小説思考』

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#29

人間に欲がある限りどんな企業にも騙される隙がある…森功『地面師vs.地面師詐欺師たちの騙し合い』

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#30

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