スマホの夜間モードは意味がない…大学教授が｢ベッドにスマホを持ち込むな｣と語るこれだけの理由ネガティブなコンテンツが脳を覚醒させている

西多昌規早稲田大学教授精神科医

睡眠の質を高めるにはどうすればいいか。早稲田大学の西多昌規教授は「スマホをベッドに持ち込まないほうがいい。2020年にアメリカの科学誌『Sleep』に発表された論文によると、夜のスマホ使用によってうつ病の発…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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