ぐっすり眠るなら寝酒に頼ってはいけない布団に入る絶好のタイミングとは

裴英洙医師・医学博士

睡眠を「一日のご褒美」と考えている人は、一流にはなれない。一流のビジネスパーソンは、睡眠を「投資」と捉えて、「明日のためには、どう眠ればいいか」と未来志向で考える。だからといって、ただ睡眠時間を増や…

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#アルコール #睡眠

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