連載頭がよくなる「一流の人の睡眠法」

眠気はコントロールできないが、眠る環境ならコントロールできる――。一流の人ほど、そのマネジメントに長けている。いまや睡眠はビジネススキルの一つ。「8つの方法」を実践するだけで、脳がすっきり、やる気がぐんぐん湧いてくる！

• 
  必ずしも一緒に寝る必要はない

  夫婦仲のために「いびき」は我慢すべきか

  

  裴 英洙

  |

  2017/10/09 11:00

  #夫婦 #ストレス #PDCA
• 
  布団に入る絶好のタイミングとは

  ぐっすり眠るなら寝酒に頼ってはいけない

  

  裴 英洙

  |

  2017/10/08 11:00

  #アルコール #睡眠
• 
  睡眠薬に頼る前に改善すること

  夜中に何度も目が覚めてしまうのはなぜか

  

  裴 英洙

  |

  2017/10/07 11:00

  #睡眠薬 #不眠症
• 
  重要なのは徹夜翌日の過ごし方

  徹夜のダメージを「最小限」に抑える方法

  

  裴 英洙

  |

  2017/10/01 11:00

  #徹夜 #仮眠 #睡眠不足
• 
  「とりあえずビールとチェイサー」

  飲み会翌日のパフォーマンス低下を防ぐ技

  

  裴 英洙

  |

  2017/09/24 11:00

  #飲酒 #睡眠 #アルコール #飲み会
• 
  午後2時から襲う"トリプルパンチ"

  「ランチ後」に必ず眠くなってしまう理由

  

  裴 英洙

  |

  2017/09/23 11:00

  #昼寝 #昼食 #睡魔 #睡眠
• 
  2日前の夜更かしで成功が近づく！

  プレゼン前日“普段どおりに”眠る方法

  

  裴 英洙

  |

  2017/09/18 11:00

  #睡眠 #プレゼン #イベント
• 
  布団に入っても実は眠れていない

  「8時間睡眠」でもなぜか疲れが残る理由

  

  裴 英洙

  |

  2017/09/17 11:00

  #睡眠時間 #疲れ #スマホ
• 
  あなたの常識を8項目でチェック

  なぜ一流の人は短時間睡眠でも平気なのか

  

  裴 英洙

  |

  2017/09/16 11:00

  #睡眠 #疲労 #健康